老人们常说：人活一口气。

从中医角度来说，还真是这样，这口“气”就来自于——脾胃。有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。

只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去。一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。

意思就是说，脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。

脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

如果气不足、排泄不畅，脂肪就会：

堆积在肚子上，形成肥胖；

堆积在血管里，就会引起动脉硬化；

堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气推动消化掉的垃圾！

为什么很多人到了中年会“发福”？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！

脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。

第一，看脸色

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

第二，看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

第三，看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

第四，看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

舌的体积比较胖大；

舌头两边有凹陷下去的齿痕；

舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

舌头表面有裂纹；

舌苔厚腻，或者发黄。

对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。

下面为大家推荐几个简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，身体健康没毛病，不胖不瘦身材匀称。

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效。下面就给大家介绍几个艾灸治疗脾胃的主要穴位，操作方法很简单，大家不妨试试。

此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，主治疾病为：消化系统疾病等，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振，精力不济、神经衰弱治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。

即肚脐。可治疗胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。用艾火的药力养护脾胃，效果很好。

可治腹痛，痛经，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等等。配足三里，调理肠胃，治疗腹痛、腹泻等。

“足阳明胃经”的主要穴位之一，可生发胃气、燥化脾湿。长期艾灸，可健脾和胃，调中理气，适合各种脾胃病变。

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

山药是个好东西，既保护健康又有美容的作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它补而不腻，其他食物滋补多了就容易生湿，湿气多了就能化成热。

但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。

俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外，还要多注意，脾胃特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。

脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。脾胃好，岁都健步如飞，身轻如燕，无病无灾。一定要转给身边家人朋友看看~

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1、通孕

成份：白芷，川椒，熟附子，冰片等

作用：调理任冲，理气养血，补肾填精

调理：寒凝血瘀胞宫引起的痛经、闭经、经期腰疼、乳房胀痛、小腹胀痛、不孕不育等症。

以上是寒邪凝滞于子宫，导致血瘀，出现小腹冷痛，发凉，痛经，闭经，宫寒，不孕不育等病症。此类病症病位在子宫，病性为寒凝血瘀。

2、葆青春（抗衰老）

成份：人参，熟地，五灵脂等

作用：疏肝理气滋阴补肾养肝补心气养心血除烦安神延年益寿永葆青春

调理：肝气郁滞、情绪抑郁、胸闷胁胀、腰酸腿软乏力、潮热盗汗、舌红苔少、心烦、失眠、多梦、燥扰不安、胆怯、易惊、潮热盗汗、口舌生疮等症

一切阴虚的病症都可以使用。

3、腹康（慢性腹泻）

成份：五倍子，白术，丁香，冰片等

作用：健脾暖胃止泻祛痛

调理：脾虚，寒邪凝滞引起的腹泻、慢性肠炎、腹痛、肠系膜淋巴结肿大等症。

以上是寒邪凝滞于倡导，或者肝气郁滞不能调畅肠道气机，导致腹胀、腹泻、紧张或受凉以后腹泻发作或加重，怕冷，小腹冷，口唇淡白，舌淡苔白，脉沉迟无力或沉紧。此类病症病位在肠，病性为寒邪或兼有风邪。

4、盆腔康（慢性盆腔炎）

成份：木香，川芎，元胡，乳香，小茴香等

作用：清热利湿

调理：湿热导致的黄带、盆腔炎、小便黄、大便粘臭等症。

以上是由于湿热阻滞下下焦，包括肾、膀胱、子宫、大肠、尿道等，湿热重浊、粘滞而出现的盆腔炎、黄带、小便黄、大便粘滞臭垢等。病位在下焦，病性为湿热。

5、通脾（脾胃）

成份：白术，丁香，鸡内金，冰片等

作用：健脾和胃调理如高血压、糖尿病等各种慢性病

调理：高血压、糖尿病、高血脂等各种慢性疾病等症。

以上是由于脾乃后天之本，所有的慢性疾病调理都由脾开始。病位在脾和胃，病性为虚。

6、通路（前列腺炎）

成份：桂枝，桃仁，冰片等

作用：清热利湿

调理：湿热导致的前列腺炎、小便黄、大便粘臭等症。

以上是由于湿热阻滞下下焦，包括肾、膀胱、大肠、尿道等，湿热重浊、粘滞而出现的前列腺炎、黄带、小便黄、大便粘滞臭垢等。病位在下焦，病性为湿热。

7、暖宫（宫寒）

成份：吴茱萸，白芍，乳香，冰片等

作用：行气活血温经止痛

调理：寒凝血瘀胞宫引起的痛经、闭经、经期腰疼、乳房胀痛、小腹胀疼等症。

以上是寒邪凝滞于子宫，导致血瘀，出现小腹冷痛，发凉，痛经，闭经，宫寒等病症。此类病症病位在子宫，病性为寒凝血瘀。

8、温阳（补肾壮阳）

成份：人参，鹿茸，肉桂，冰片等

作用：补肾精滋阴温阳强壮筋骨

调理：肾虚、腰酸腿软、经期腰痛、白发、阳痿早泄等症。

9、通经（月经不调）

成份：红花，当归，肉桂，熟地等

作用：补气养血

调理：气血不足引起的疲乏无力、面色淡白、口唇淡白、四肢怕冷、月经量少、头昏眼花等症。

10、通於（子宫肌瘤）

成份：夏枯草，海藻，当归，冰片等

作用：温肾散寒通经活络

调理：气血不足，寒邪凝滞导致的怕冷、手脚不温、小腹冷痛、腰凉、子宫肌瘤等症。

以上是气血不足，肾阳亏虚导致的四肢不温，怕冷，腰膝冷痛等病症。此类病症病位字肾，病性为气血不足和阳虚。

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