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红枣桃胶银耳汤较低热量食材:银耳1朵红枣10颗桃胶20克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好食材，银耳、桃胶、红枣；步骤2把银耳和桃胶，浸泡，泡发；步骤3加入到电饭煲中；加入冰糖；步骤4选择，煮粥功能；步骤5程序结束前10分钟，加入红枣，待程序结束就可以开吃了；成品图儿时记忆——黑芝麻糊较低热量食材:黑芝麻粉克米饭80克三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣g/g骏枣干果包邮步骤1准备好材料。如果是生芝麻的话要用小火炒熟哦~如果没有现成的米饭，亦可以用熟糯米粉代替。步骤2枸杞和红枣清水洗净，红枣去核。步骤3将黑芝麻、米饭、红枣和枸杞放入破壁机内，加入适量温水（60℃左右）。我喜欢比较浓稠的~所以将水加至毫升刻度线那里。步骤4启动开关~我用了中速打了二三十秒的样子步骤5喜欢甜的可以加1匙糖，在低速打5秒。成品图瑶柱东瓜汤较低热量食材:冬瓜克瑶柱30克步骤1准备好材料。步骤2干贝清洗后浸泡一会。步骤3冬瓜洗净去内瓤，切成小块后倒进锅里后，大火烧开。步骤4烧开后倒进浓汤宝，继续小火炖20分钟。步骤5倒进干贝和泡干贝的水进锅里，继续煮20分钟即可。成品图当归鸡汤较低热量食材:鸡半只黑枣6粒当归15克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1备好半只鸡。步骤2再备姜，当归，葱，枸杞适量。步骤3将鸡用温水焯洗一下备用。步骤4将姜改刀，葱当归洗切好。步骤5将所用的食材入高压锅内胆加入清水及食材。步骤6再将焯好的鸡入高压锅。步骤7选择好食材及烹饪模式。步骤8压煮好后，当显示灯绿色就可以了。步骤9一份鲜美的当归鸡汤就完成了。步骤10按个人口味添加细盐及枸杞。步骤11这样子四十分钟就可以煲出老火汤才有的鲜美鸡汤哦。步骤12喜欢的朋友们也可以参考一下。成品图糯米杂粮粥较低热量食材:糯米30克东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤1准备食材！步骤2红芸豆和红豆清洗，寝泡一晚。步骤3红芸豆和红豆入锅提前煲汤功能，煲煮15分钟。步骤4煲煮至破皮开花。步骤5红枣，麦仁，核桃，糯米一起清洗干净。步骤6放进锅中进行煲汤30分钟。步骤7煲煮至汤汁浓厚，食材软烂。步骤8调入砂糖拌匀即可出锅。成品图大虾萝卜汤较低热量食材:青萝卜1根大虾十几只核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1青萝卜就是它，洗干净，把头尾去掉了。步骤2大虾用牙签挑去虾肠洗干净控水，用料酒腌制一会儿。步骤3青萝卜把皮刮掉，切细丝。葱花，姜丝切好。粉丝我这是免泡的，如果不是要提前用温水泡软。步骤4油烧热下葱姜爆香。步骤5加入萝卜丝翻炒。步骤6大虾下锅炒红。步骤7加入适量清水煮开。步骤8调入适量盐调味，其余调料什么都不放，吃的就是萝卜煲大虾的清香。最后把粉丝放进去煮熟，出锅前可以淋入几滴芝麻油。成品图

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土豆海带排骨汤较低热量食材:土豆50克排骨克海带30克福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1海带提前浸泡一晚上，要清净干净。步骤2排骨冷水下锅，放入几片姜。等水开后捞出来。步骤3砂锅里加入水，烧开后，将刚才捞出的排骨放入。步骤4水滚后，放入海带。步骤5煮十分钟后，把表面飘浮的脏沫用勺子捞出丢弃。步骤6土豆切成滚刀块，放入，转中火熬半小时左右。步骤7等汤色变浓一些，关火加入盐。步骤8加入鸡精提味。成品图木瓜银耳排骨汤较低热量食材:木瓜克银耳10克排骨克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1步骤2银耳泡发，去根，洗干净，撕小。步骤3排骨冷水下锅，加姜片焯水。步骤4木瓜削皮去籽，切厚片。步骤5把排骨、银耳、杏仁、蜜枣放入炖盅，加水。步骤6选择电炖锅“汤类”功能，启动炖锅。步骤7时间剩下60分钟的时候，加入木瓜。等待程序结束，食用前加少许盐调味即可。成品图薏米腐竹糖水较低热量食材:薏米克新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮步骤1薏米汤水祛湿消肿，正是谷雨时节好饮品。步骤2主料：薏米、腐竹、鹌鹑蛋、红枣、冰糖步骤3首先薏米红枣洗净入锅煲一个小时步骤4然后腐竹泡水，煮鹌鹑蛋步骤5一个小时后腐竹泡好切段，鹌鹑蛋煮熟去皮步骤6薏米煮了一个小时基本已经熟烂了，加入鹌鹑蛋和腐竹步骤7加上冰糖，继续煲半个小时步骤8半个小时后满屋飘香啊成品图海带炖豆腐较低热量食材:豆腐(北)1块海带(浸)克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材备齐步骤2海带切菱形片步骤3豆腐切丁步骤4锅加水烧开，加入少许盐，下入豆腐焯水2-3分钟，捞出待用步骤5过加油烧热，下入葱姜爆香步骤6下入海带翻炒几下步骤7下入豆腐炖制十分钟步骤8加入盐调味，关火放入胡椒粉拌匀即可成品图菠菜番茄菌菇汤较低热量食材:菠菜80克西红柿半个蟹味菇30克鸡蛋1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1菠菜和蟹味菇洗净，焯水后，挤净水分，切段备用。步骤2同时备料：胡萝卜擦丝，西红柿切块，切葱花。步骤3将西红柿和葱花放入水或高汤中，烧热。步骤4西红柿煮至稍软后，水中加少许盐、生抽、橄榄油，加入胡萝卜丝和焯好水的蟹味菇。步骤5煮沸后，将打散的鸡蛋中加少许盐搅匀，打入汤中，搅成蛋花。步骤6将处理好的菠菜倒入，拌匀出锅即可。成品图腐竹肉末粥较低热量食材:腐竹10克猪肉末10克大米30克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好食材。步骤2将腐竹用温水浸泡至体积变大、变软。步骤3炖锅里倒入开水，先放入猪肉末。步骤4再把姜切碎放入。步骤5把泡软的腐竹切块放入。步骤6最后放入大米，炖煮一小时左右。炖煮到粥粘稠即可。成品图

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1、强化了家校沟通，家长与老师可随时随地联络沟通，及时了解交流孩子的情况；

2、移动端在线学习，与PC端相比，操作与应用场景更灵活；

土茯苓生地猪骨汤较低热量食材:猪骨头克茯苓50克生地50克新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮步骤1猪骨斩大块，其他食材称量好步骤2砂锅装入适量清水，把洗净的眉豆与薏米放入步骤3冲洗过的土茯苓步骤4加入一颗蜜枣，这是为了让汤水带着一股清甜味步骤5猪骨头焯水洗净，放入锅中步骤6盖好盖子，开大火，锅开后，转小火继续煲2小时步骤7当汤煲至分钟时，把生地切片加入，继续煲20分钟即可步骤8食用前可根据自家口味调入适量盐成品图金丝芥汆鱼汤较低热量食材:青鱼克芥菜50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备葱段和姜片步骤2青鱼斩块洗净后沥干水分，先加入白酒拌匀再加入盐，葱姜拌匀包上保鲜膜腌制入味（8小时）步骤3金丝芥洗净步骤4加入2克盐揉至变色静置4小时步骤5之后洗净挤干水分后切碎步骤6锅内倒入清水，把余下的葱姜加入盖上大火烧开步骤7先把鱼块加入步骤8加入料酒步骤9撇清泡沫后盖上大火15分钟步骤10之后把金丝芥加入步骤11烧开后加入橄榄油，尝试一下味道，不够味再加盐调味，我没加步骤12出锅，趁热吃味道最佳成品图猪肝菠菜粥较低热量食材:猪肝克菠菜克葱10克香菜10克大米50克香肠20克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备大米清水淘洗干净添入适量水开始煮粥步骤2煮粥时节省时间将猪肝切成小丁备用步骤3菠菜摘除干净在开水中焯一下立即放人冷水中冲凉后沥干水份步骤4葱和香菜切好备用步骤5大米粥熬制没有硬芯时放人猪肝丁继续熬制步骤6快好好的时候放人菠菜同时放人盐和味精调味均匀步骤7最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用哦步骤8台湾风味肠切成小片步骤9鲜美的猪肝菠菜粥盛入容器中摆上花朵香肠别有一番滋味步骤10品上一口猪肝菠菜粥让人唇齿留香回味无穷步骤11一个人的早餐也要能量爆棚步骤12好吃看的见一碗不够再来一碗噢步骤13搭配一杯红果酸奶满足一下味蕾步骤14鲜美的白灼蚬子是不是亲的最爱呢步骤15美好的一天从丰盛的早餐开始成品图莲藕排骨汤较高热量食材:排骨克莲藕克生姜10克浓汤宝1块步骤1排骨剁成小块洗净血水步骤2生姜去皮切薄片步骤3把生姜和排骨灼水步骤4莲藕去皮后切小的滚刀块步骤5排骨煮开后把浮沫和姜片捞出来，汤留着备用（水充足的可以倒掉另外换水煲汤）步骤6排骨捞出来冲洗干净步骤7把排骨和莲藕放入砂锅里，灼水的汤也倒进去步骤8盖上盖子，大火煲30分钟步骤9大火煲好后加入适量的枸杞和浓汤宝（其实半块更合适），中火再煲30分钟步骤10大火煲好后加入适量的枸杞和浓汤宝（其实半块更合适），中火再煲30分钟成品图

3、通知提醒一键发送，教育管理者可以很方便的发送通知、安全提醒等，确保学生的安全；

人行横道信号的含义：绿灯亮时，准许通过;绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可继续通行;红灯亮时，不准通行。

横穿马路时，要养成看交通信号的好习惯。同时，还要注意来往车辆，不要追逐、猛跑、斜穿或突然改变行路方向。不要倚坐护栏和隔离墩，也不要图省事翻越或钻越护栏和隔离墩过马路，而应走过街天桥和过街地道。在没有人行穿越道的路段，须直行通过，主动避让来往车辆，不要在车辆临近时抢行。

在城市里的马路上，一般都用白色或黄色的线把马路分成机动行驶的快车道，自行车、人力三轮车和其他慢行车辆行走的慢车道，及行人走的人行道，在人行道上不要几个人并排行走，在没有划出人行道的路段，要尽量靠边行走。低年级的小同学们出门时，要有家长的带领，在行路时，如果有人在马路对面打招呼，不要突然横穿马路以防发生事故。

走路要专心，不能东张西望，看书看报或因想事、聊天而忘记观察路面情况。那样很可能被路面上的石块、木棍伴倒、摔伤或撞倒树上、电线杆上，甚至可能发生车祸。路边停有车辆的时候，要注意避开，免得汽车突然启动或打门碰伤。不能在马路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戏或追逐打闹，更不要扒车、追车、站在路中间强行拦车或者抛物击车。雾天、雨天走路更要小心，最好穿上颜色鲜艳(最好是黄色)的衣服、雨衣，打鲜艳的伞。晚上上街，要选择有路灯的地段，特别注意来往车辆和路面情况，以防发生意外事故或不慎掉入修路挖的坑里及各种无盖的井里。

穿越公路时，要听从交通民警的指挥，要遵守交通规则，做到“红灯停，绿灯行”及“一慢、二看、三通过”