目前仍有少数饲养绿鬣蜥方面的所谓“权威人士”或者饲养书籍会推荐拿昆虫或者带有动物蛋白的食物喂饲绿鬣蜥，在此要强调：绿鬣蜥是严格的素食动物（只吃植物）。

虽然有人声称发现绿鬣蜥在野外也会吃昆虫，而事实则是：绿鬣蜥只会在非常偶然的情况下才把植物里的昆虫连同植物一起吃下去，或者是在没有食物的情况下才不得不以昆虫为食。

有一点是可以肯定的，就是那些从小到大都严格地以素食喂养的绿鬣蜥，非但长得又大又健康，而且活的也都比那些喂饲荤食的绿鬣蜥更久。

所以不管野外的绿鬣蜥在干些什么，都没有理由给你饲养的绿鬣蜥喂饲如昆虫、猫粮、狗粮等等含有动物蛋白的食物。

动物蛋白会对绿鬣蜥的内脏造成伤害甚至让它们过早死亡。

对人工饲养的绿鬣蜥而言，饲养者完全可以控制它们的食谱。

所以建议你尽可能地避免投喂昆虫或其他含有动物蛋白的食物，无论你养的是幼体还是成体绿鬣蜥。

野外的绿鬣蜥不是会吃虫吗?

迄今为止并没有确切的科学证据证明虫子或者其他动物是绿鬣蜥的正常食谱组成的一部分。

对野外绿鬣蜥的食谱仅做了几次研究，而这些研究结果都支持绿鬣蜥是严格的素食动物这一观点。

偶尔会有报告说野生的绿鬣蜥捕杀并吃掉了小型蜥蜴或者人类饲养的鸡只等等，但这些事例并没有得到确切科学数据的证实。

事实上，有很多因素可以导致像绿鬣蜥这样的机会主义者在短期内改变它们的食物来源，例如因为栖息地被干扰（世界上的很多热带雨林都在迅速地消失，这肯定是一个原因）、干旱或者其他天气变化而导致无法取得正常的食物来源。

不难想象野生绿鬣蜥会偶尔摄食动物作为食物，但没有任何证据支持这会是一种大量出现的或者正常的行为。

事实上所有证据都支持在存在大量的变化多样的植物食物的时候，绿鬣蜥都是严格的素食者。

为什么动物性蛋白质是个麻烦?

虽然所有的食物都是由同样的22种氨基酸所組成，这些氨基酸却会因为来自不同的源头而影响身体对它的分解及利用率，而动物性与植物性则代表不同的来源。

植物类蛋白质会形成Pyramidines，而动物类会形成普林（Purines）。食物中的普林含量越多，肾的负担就越大，也因此越容易导致肾衰竭。

因而原本应该正常运作15-20年的肾脏，将会提前失效並导致痛苦的死亡。

关于这个问题，还有一些其他的因素。

不管室內或是野外的实验，都指出绿鬣蜥拥有极有效率的消化及吸收能力。

它们的肠道已经进化到可以捣碎坚韧的植物。

植物细胞拥有细胞壁以及细胞膜，而动物细胞却只有细胞膜。

绿鬣蜥在最佳的照顾下，可以吸收食物中40%的养分，使得它们跃入最有效率的草食动物行列，甚至超越兔子。

在这种强力的胃肠能力之下，相较于植物性食物，它们能夠消化更多的动物性原料並转换成生物內部的生化物质，也就是说比吃植物吸收到更多的动物蛋白（或脂肪），或是高单位的普林。

绿鬣蜥本能性的知道该吃什么？对于动物，许多人都有一种谬误~动物们知道哪些食物是安全的。

这是一个严重，甚至说是致命的谬误，因为你在谈论的，是一只远离野外原生地的动物。

动物在原栖息地中知道哪些东西是可以吃的，如果它们有一天尝到了苦头甚至导致疾病，它们就再也不吃那种植物。

如果一次就致命了，那么很简单，它们根本没有再吃其它东西的机会！

有毒植物并沒有成为野外动物的死因，表示动物可能藉由观察同种动物间的饮食而避免了误食行为，或是生来就对于周围环境的生态以及可食用植物，有着本能的了解。

一旦动物被移出自然生态，这种本能的生态反应或是学习行为就变得没有用处，甚至根本就无法发展。

反之，动物很可能会试着去吃一些比较像它们本能上直觉可以吃的东西，因此杜鹃花或是夹竹桃之类的植物很容易就会被误认为一顿美食，尤其是对一只好奇又饥饿的绿鬣蜥或是乌龟而言。

GreenIguanasociety

下图可以补充蛋白质，但不要有任何调料佐料！

每天4--6种绿叶菜+多种固体菜+2种水果是不错的选择！

绿鬣蜥大众食谱

主食：

（90%）芥蓝菜、芜菁、芥菜、蒲公英（带花的）、水芹，油麦菜，空心菜，车前草，芦笋青豆角，紫包菜青豆，橙皮南瓜（日本南瓜）、雪豆、防风草、黄秋葵、紫花苜蓿（成熟的，别要嫩芽）、洋葱、蘑菇、圆椒（柿子椒）、甜土豆、南瓜、黄南瓜、胡萝卜。

水果：

（10%或更少）无花果（新鲜的或干的）、黑霉、草莓、覆盆子、葡萄、芒果、瓜类（例如西瓜）、番木瓜果、香蕉、苹果。

谷类食物：

（少于5%）煮熟的米饭或者意大利粉、全麦面包。

补充蛋白质（少于5%）紫花苜蓿（兔粮）或者其他推荐的饲料。

其他偶然投喂的食物：

（少于5%）虽然这些食物不能过量投喂，但可作为提高多样性和趣味性的选择。建议偶尔和其他食物混合投喂。含有草酸盐或肌醇六磷酸的，只能偶尔适度投喂的食物。

菠菜、甜菜、唐莴苣、羽衣甘蓝、旱芹菜、萝卜头。十字花科的或者其他含有甲状肿诱源的，只能偶尔适度投喂的食物。

羽衣甘蓝、西兰花、卷心菜、白菜、芜箐、苗芽、花椰菜、豆腐。

要避免的食物：

昆虫、面包虫、乳鼠，含动物蛋白，并非自然的食物。绝对别喂！

乳制品（牛奶、干酪、酸奶等等），给哺乳动物食用而不是给爬行动物的乳制品。

鸡蛋，含动物蛋白。含磷和脂肪也很多。绝对别喂！

狗粮；猫粮；猴子饼干等动物饲料。给猫狗、猴子食用的动物蛋白。有的含脂肪也很高。绝对别喂！

肉类（牛肉、鸡肉等等）含动物蛋白，并非自然的食物。绝对别喂！

大黄，含有毒性。绝对别喂！

各种莴苣，莴苣经常是造成绿鬣蜥营养不良的原因，含有很少的营养成份（尤其是莴苣头）。可偶尔投喂，但有很多更富有营养的食物可以选择。即便最好的莴苣也只含很少营养成份。野外的植物和花朵，可能含除草剂或杀虫剂，可能会有毒。在确定肯定没有毒性的时候可以偶尔投喂，风险非常高，不推荐。

酸性食物，柑桔属的水果，例如橙子；柚子；酸橙；奇异果（猕猴桃）；柠檬；菠萝；番茄（西红柿）；有的绿鬣蜥不喜欢吃酸性食物，可能绿鬣蜥不能分解食物中的酸性。并非自然的食物。只适合偶尔投喂，而且前提是绿鬣蜥不对其进行抗拒。

豆腐，虽然含有高蛋白质，但也含有高脂肪，而且还含有甲状肿诱源。可以偶尔投喂，但喂的多的话会带来健康上的危险。

个人建议简单食谱：

绿鬣蜥是吃植物蛋白质的主要食物就油麦菜和小白菜再加个南瓜

其他全部是副的特别是什么菠菜和生菜，一个会影响钙吸收，一个会吃了拉稀，辣的比如辣青椒不能给，酸的不能给，自己注意就好。就油麦菜和小白菜再加个南瓜这些东西就够它一辈子，我推荐蒲公英也可以，成体的绿鬣蜥可以给一下比如毛豆和紫甘蓝（紫色卷心菜）。

水分大容易拉稀这里说的水不是说你洗菜的时候的水，说的是本来植物的水含量。可以再给点胡萝卜，但要切丝，主要是看你的UVA和UVB。看你温度的条件，中国的话南方基本不用加温。华北什么的夏天不用加温。一般在不低于20度就可以。一般夜间20--25度白天25--30度，加温可以用加热垫、加热灯具。另外IG需要UVB来补充紫外线，每天2-4小时即可。

以下是一些蔬菜草酸含量，仅供参考！

蔬菜类草酸（毫克/一百克）

九层塔.6小白菜山东白菜29山芹菜

山药5川七牛蒡46冬瓜6

包心白菜41半天笋33玉米笋14甘薯叶85

甘蓝7.4白皮蛇瓜25白凤菜82竹笋7

冷冻花椰菜21冷冻青花菜33冷冻高丽菜49冷冻菠菜78

芋茎33角菜99豆瓣菜10.0油菜

油菜花92空心菜芹菜61.2花瓜13

花胡瓜30花椰菜2.0芥菜12.1芥蓝13.0

芥蓝菜14金针菜19青江菜80青花菜47

青蒜82青葱81青葙南瓜9

昭和草83洋葱25皇冠菜红梗珍珠菜

红苋菜红凤菜红葱头20美国空心菜68

美国芹菜36胡瓜16胡萝卜33苦瓜24

茄子18苜蓿芽35韭菜56韭菜花21

韭菜黄14食茱萸香桩香芫荽91

马齿苋54高丽菜52高丽菜芽69球茎甘蓝28

甜椒11荸齐4荷兰豆菜心33苋菜1I

野苦瓜65野苦瓜嫩梢野苋雪里红64

鱼腥草79麻竹笋9厥子11笋茸34

紫甘蓝37丝瓜10丝瓜花65菠菜

黄豆芽29黄秋葵黑甜菜葫芦瓜16

莴苣24莴苣叶34过沟菜蕨19嘉宝瓜3

嫩姜14榨菜41绿皮蛇瓜27绿豆芽

绿芦笋20翠玉白菜46翠玉白菜芽34蒲瓜18

辣椒16澎湖丝瓜13莲藕20蕃茄10

龙延草龙须菜5.2薄荷鹅仔白菜28

鹅菜心16藤三七芦笋11芦荟36

咸菜萝卜0.3芫荽茼蒿40

筊白笋4蕗荞35

食谱仅供大家参考而已，再好的菜喂的单一，IG也会缺少营养，有些营养少的菜和其它高营养配合着喂，也能发挥作用！总之食物最好多样化！

植物草酸及钙磷比例列表：

蒲公英叶，dandeliongreens钙mg，磷93mg，2.89:1（草酸25，蛋白4.8g，纤维2.1g=3.5%）。

黄鹌菜，钙mg，磷30，（纤维0.2g）。

白萝卜叶，TurnipGreens/.52:1（草酸0.5g，1.5蛋白，3.2纤维）。

车前草，/.76:1（蛋白4.4，纤维3.1）。

芝麻菜，ErucasativaMill3.58:1（钙g，磷45.3，蛋白2.41，纤维1.23）。

豆苗，钙g，磷42，蛋白3.1g，纤维1.7g。

养心菜，救心菜，钙mg，磷29mg，蛋白质2.1g，纤维1.5g。

枸杞，/54，3.94:1（蛋白4.3，纤维1.3）。

油菜，/39-2.76:1（蛋白1.8，纤维1.1）。

芥蓝／芥兰，Trogancollaris，/:1（草酸13，蛋白2.8，纤维1.6）。

野菊，/41--4.34:1（蛋白3.2，纤维3.4）。

仙人掌，钙mg，磷16，10.25:1（蛋白1.3g，纤维2.2）

莴笋叶，钙，磷81，蛋白质2.90，纤维1.70。

大花咸丰草，钙，磷27，蛋白质2.5，纤维1.2。

提摩西草，蛋白质8%，钙0.2%，纤维质32%。

百慕达草，蛋白6%，纤维32%。

燕麦草，蛋白11%，纤维28%，燕麦草茎（梗），纤维37%。

苜蓿草，蛋白18-22%，钙1.4%，磷0.17%，纤维质27%。

果园，（树）草，蛋白18%，纤维23%。

桑叶，Mulberryleaves，钙mg，磷，11.3:1，蛋白24，纤维45，VC65mg/g，听说草酸偏高。

包心芥菜，芥菜98/25--3.92:1（草酸12.1，蛋白2.5，纤维1）。

西洋菜，watercress43/.00:1（蛋白1-2g，纤维0.3g）。

黑麦草，蛋白18%，钙0.%，磷0.07%，纤维21.2%。

蕃薯叶85/30--2.8:1（草酸85，蛋白4.8，纤维3.1）。

油麦菜，70/31--2.25:1（蛋白1.4，纤维0.6）。

卷心菜，cabbagegreen，包心菜，甘蓝菜，疙瘩白，圆白菜，洋白菜，49/.00:1（蛋白1.5，纤维1）。

紫背天葵，红苋菜，钙69mg，磷31mg，蛋白2.1g，纤维0.94g。

百里香，钙，磷42，钙磷比5.19:1，纤维0.2。

羽衣甘蓝叶，（CollardGreens），草酸。

苜蓿，白三叶草，白车轴草，俗称三叶草WhiteClover3.00:1，听说草酸高。

马齿苋54/23--2.3:1（草酸，蛋白2.3，纤维0.7）。

芫茜=芫荽，coriander4.00:1，草酸。

苋菜，amaranth2.94:1草酸1。

甜菜叶，草酸-mg。

黑甜菜，草酸mg。

空心菜，通心菜，78/:1（草酸）。

菠菜，草酸，钙77，磷45，1.71:1。

Mustardspinach7.52:1。

HibiscusSabdariffa洛神葵roselle5.86:1。

Chenopodiumalbumlambsquarters5.66:1。

Caricapapaya木瓜papaya4.50:1。

紫色的圆白菜叫紫甘蓝37/.02:1。

Brassicarapa青萝卜（青卜）叶，turnipgreens4.42:1。

高丽菜（椰菜），草酸52，52/28，1.86:1，纤维1.3。

Roseapple3.63:1。

西芹，parsley3.25:1。

黄麻，jute，potherb2.94:1。

活页式莴苣，lettuce，looseleaf2.71:1。

Brassicaoleraceaacephala芥蓝／芥兰，kale2.61:1。

Ficusspp无花果，figs2.57:1。

仙人球，Pricklypear2.32:1。

橙Orange，valencia2.29:1

Chickorygreens2.14:1

柑Orange，navel2.07:1

苦苣/.31:1

Carissa2.00:1

金柑Kumquats2.00:1

纽西兰菠菜newzealandspinach2.00:1

葱onions，spring1.88:1

西兰花67/72-0.93:1

菊苣endive1.86:1

酸橙lime1.83:1

木莓raspberries1.80:1

赤铁科常青树果实sapodilla1.80:1

芥菜叶mustardgreens1.79:1

牛皮菜chard，swiss1.76:1

云耳，钙，磷，蛋白质10.6，纤维7.

韭葱leeks1.67:1

柠檬lemon1.67:1

西柚／葡萄柚grapefruit1.56:1

黑加伦子／黑莓blackberries1.53:1

橘子tangerine1.50:1

葡萄（去皮）Grapes（slipskin）1.44:1

芹菜celery1.40:1

赤铁科常青树果实sapote1.40:1

豆腐tofu，okara1.32:1

青豆greenbeans1.21:1

菠菜草酸，钙77，磷45，1.71:1

红叶卷心菜cabbage，red1.20:1

青萝卜（青卜）turnip1.20:1

红葡萄柚Grapefruit（pink）1.18:1

山楂crabapple1.18:1

茄子eggplant1.15:1

蒜头garlic1.14:1

木耳jewsear（pepeao）1.14:1

白萝卜radish1.13:1

秋葵okra1.11:1

acerola1.09:1

布霖javaplum1.09:1

豆腐（生）tofu，raw1.08:1

梨pear1.06:1

桑莓mulberries1.04:1

苹果（连皮）apple，w/skin1.00:1

香葱chives1.00:1

生菜／球叶莴苣lettuce，iceberg1.00:1

mammyapple1.00:1

柿persimmon1.00:1

菠萝pineapple1.00:1

接骨木属植物的一种elderberries0.96:1

芒果mango0.95:1

鹅莓gooseberries0.95:1

波罗蜜果jackfruit0.94:1

欧洲黑葡萄干currants，euroblack0.94:1

西瓜watermelon0.93:1

黄豆叶soybeans，green0.92:1

枣jujube0.91:1

小红莓（蔓越橘）cranberry0.88:1

蜜瓜honeydewmelon0.88:1

洋葱onions0.87:1

芜菁甘蓝rutabaga0.86:1

pitanga0.84:1

枣椰dates0.82:1

葡萄（连皮）Grapes（adherentskin）0.81:1

皱叶甘蓝cabbage，savoy0.80:1

番石榴guava0.78:1

青瓜／黄瓜cucumber0.78:1

番石榴guava，strawberries0.78:1

车厘子cherry0.77:1

长叶莴苣lettuce，romaine0.77:1

casabamelon0.75:1

葡萄干（红／白）currants，redwhite0.75:1

士多啤梨strawberries0.75:1

糖苹果sugarapple0.74:1

球花甘蓝broccoli0.72:1

杏仁apricot0.71:1

oheloberries0.71:1

酸模／羊蹄dock0.69:1

青葱shallots0.67:1

菊芋／朝鲜蓟（形似百合果的绿果）心artichokehearts0.66:1

罗望子tamarind0.65:1

菊芋／朝鲜蓟（形似百合果的绿果）artichoke0.65:1

梅干prunes0.65:1

奇异果kiwifruit0.65:1

球芽甘蓝brusselssprouts0.64:1

蔷薇科植物的一种quince0.63:1

菜豆frenchbeans0.61:1

椰菜花cauliflower0.61:1

蓝莓blueberries0.60:1

红萝卜carrots0.59:1

枇杷loquats0.59:1

面包果breadfruit0.59:1

罗马甜瓜cantaloupe0.59:1

番荔枝cherimoya0.58:1

fruitcocktail0.57:1

姜根gingerroot0.57:1

夏南瓜squash，summer0.57:1

苹果（去皮）apple，w/oskin0.56:1

撇蓝kohlrabi0.54:1

防风草根parsnips0.54:1

牛蒡根burdockroot0.53:1

刺番荔枝soursop0.52:1

蕃薯sweetpotato0.52:1

葡萄干（无核）raisins，seedless0.51:1

美洲南瓜zucchini0.48:1

日本柿persimmon，japanese0.46:1

青葡萄干（无核）raisins，goldseedless0.46:1

青西红柿tomato，green0.46:1

桃peach0.45:1

白豆navybeans0.45:1

苜蓿芽alfalfasprouts0.43:1

石榴pomegranate0.42:1

大豆（成熟）soybeans，mature0.42:1

greatnorthernbeans0.41:1

芦笋asparagus0.41:1

lupins0.40:1

辣椒peppers，hotchili0.40:1

葡萄干（有核）raisins，seeded0.37:1

白米rice，white，enriched0.37:1

blackturtlebeans0.37:1

糖萝卜beets0.35:1

绿豆mungbeans0.34:1

风信子豆hyacinthbeans0.33:1

香蕉banana0.32:1

pinkbeans0.32:1

黑白斑豆pintobeans0.30:1

杨桃carambola0.30:1

蚕豆broadbeans0.29:1

鹰嘴豆Chickpeas（garbanzos）0.29:1

布霖plum0.29:1

牛油果／鳄梨（佛州）avocado，Fla0.28:1

西红柿tomato，red0.28:1

油桃nectarine0.27:1

灯笼椒peppers，sweet0.27:1

植物草酸补充：

Vegetable蔬菜Oxalicacid草酸（g/g）

Amaranth苋菜1..09

Asparagus芦笋.13.13

Beans，snap豆类，单元.36.36

Beetleaves甜菜叶.61.61

Broccoli西兰花.19.19

Brusselssprouts抱子甘蓝.36.36

Cabbage白菜.10.10

Carrot胡萝卜.50.50

Cassava木薯1..26

Cauliflower花椰菜.15.15

Celery芹菜.19.19

Chicory菊苣..21

Chives韭菜1..48

Collards羽衣.45.45

Coriander香菜.01.01

Corn，sweet甜玉米.01.01

Cucumbers黄瓜.02.02

Eggplant茄子.19.19

Endive菊苣.11.11

Garlic大蒜.36.36

Kale羽衣甘蓝.02.02

Lettuce生菜.33.33

Okra黄秋葵.05.05

Onion洋葱.05.05

Parsley欧芹1..70

Parsnip防风.04.04

Pea豌豆.05.05

Pepper辣椒.04.04

Potato马铃薯.05.05

Purslane马齿苋1..31

Radish萝卜.48.48

Rutabaga大头菜.03.03

Spinach菠菜.97.97

Squash壁球.02.02

Sweetpotato甘薯.24.24

Tomato番茄.05.05

Turnip萝卜..21

Turnipgreens萝卜叶.05.05

Watercress西洋菜.31.31

常见食物嘌呤含量表（每克食物嘌呤含量）

注：嘌呤含量等级：超过毫克／百克，不宜选用；50—毫克／百克，急性期不宜选用；小于50毫克／百克，适宜选用。

谷薯类及其制品：

白米18．1糯米17．7小米7．3糙米22．4

米糠54．0小麦12．1面粉17．1面条19．8

高粱9．7玉米9．4米粉11．1麦片24．4

甘薯2．4芋头10．1马铃薯3．6荸荠2．6

蔬菜类：

白菜12．6菠菜13．3包菜12．4空心菜17．5

蒿子16．3芥菜12．4蒿子16．3芹菜12．4

苋菜8．7榨菜10．2芥兰菜18．5盐酸菜8．6

雪里蕻24．4韭菜25．0芜荽20．2葫芦7．2

冬瓜2．8姜5．3苦瓜11．3丝瓜11．4

小黄瓜14．6茄子14．3青椒8．7萝卜7．5

胡萝卜8．9洋葱3．5菜花24．9菜豆29．7

蘑菇28．4大葱13．0番茄4．2南瓜2．8

豆类及豆制品：

豆芽菜14．6绿豆75．1红豆53．2豌豆75．7

杂豆57．0黄豆．5豆干66．5黑豆．4

熏干63．6

肉/水产类：

瘦猪肉．5猪血11．8猪皮29．8猪脑66．3

猪肝．5猪大肠．2猪肾．6猪肚．4

猪肺．7牛肉83．7牛肚79．0牛肝．5

羊肉．5兔肉．6鸡心．0鸡胸肉．4

鸡肝．5鸭肠．0鸭肝．5鸭心．9

鳝鱼92．8鲤鱼．1海参4．2海蛰皮9．3

螃蟹81．6乌贼89．8鱼丸63．2虾．7

白带鱼．6乌鱼．2牡蛎．0蚌蛤．3

草鱼．3鲢鱼．4白鲳鱼．1鹅33

蛋／奶类

鸡蛋白3．7鸡蛋黄2．6鸭蛋白3．4鸭蛋黄3．2

皮蛋白2．0皮蛋黄6．6奶粉15．7牛奶1．4

水果类

柠檬3．4桃子1．3西瓜1．1哈密瓜4．0

橙子3．0橘子3．0葡萄0．9石榴0．8

凤梨0．9鸭梨1．1枇杷1．3苹果0．9

杏子0．1

硬果／干果类

栗子34．6莲子40．9红枣6．0黑枣8．3

葡萄干5．4龙眼干8．6瓜子24．2杏仁31．7

花生96．3腰果80．5白芝麻89．5黑芝麻57．0

核桃8．4

其它

银耳98．9香菇．5蜂蜜1．2茄酱3．0

酱油25．0

Editor：rlyl

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