本文由宋大嘴吃天下独家发布。

女性经期非常适合吃的四种食物，缓解疼痛，还能缓解更年期综合症。

经期可以说是女性一个非常敏感的时期，在这个时期里我们不能劳累，不能干活，也有好多不能吃的东西。像生冷的食物，辛辣的食物，活血的食物，油腻的食物，酸性的食物我们都不能吃。那么今天我们就来跟大家介绍一下，在经期期间我们适合吃的食物，这种食物对于我们身体是非常有益的，那我们就一起来看一下。

其实我们在经期期间虽然说有很多禁忌，但是也有很多可以有助于我们调理身体的事情。比如说在经期期间，我们就可以吃一些食物帮助我们调理我们的身体，毕竟食补是不一件非常热门的事。下面我们就来看一下在经期期间，我们到底适合吃哪些食物。

豆类

首先，不知道大家听没听说过一句话，男孩适合喝牛奶女孩适合喝豆浆。豆浆其实是非常养女性的一种饮品，豆类也是非常能够滋养女性的一种食材。因为在豆类植物中，含有的一种物质能够帮助女性改善雌性激素分泌不足的情况，还能够帮助女性皮肤增加水分，缓解更年期综合症。所以豆类对女性来说是非常好的一种食材。而且在经期时期，很多人都会觉得饿，吃豆类的食物也会帮助我们降低饥饿感。

南瓜

很多女性在经期期间都非常容易长痘，所以在这段时间里，我们可以吃些南瓜。南瓜中的锌元素可以让皮肤减少油脂分泌。而且南瓜本来就是一种性温的食物，口感又非常好，还带有甜味，所以大家都非常喜欢吃。

菠菜

很多女性在经期期间都会出现胸部的不适情况，这是由于在经期前夕我们的前列腺素的作用。所以我们可以多吃一些菠菜，菠菜中含有丰富的维生素，维生素e就可以降低前列腺素的产生，这样就会帮助我们减轻在经期期间产生的疼痛。

菜花、胡萝卜

我们往往都会发现自己在经期前后会出现情绪上的不稳定，这个时候非常容易暴躁，还很容易生气。菜花和胡萝卜中含有非常丰富的维生素b。维生素b会帮助我们保持情绪的稳定。所以在这段时间里，如果你非常容易生气的话，可以多吃一些菜花和胡萝卜，那就可以帮助我们不那么生气了。

小编今天就先讲到这里了，女性经期非常适合吃的四种食物，缓解疼痛，还能缓解更年期综合症。对此你怎么看？欢迎大家在下方留言和评论哦！图片来源于网络。

感谢大家观赏这期的内容，有喜欢的朋友点点