国庆长假结束，寒潮来袭 　　体寒怕冷的人又要遭罪了 　　此时，一碗汤能为您 　　补补气，暖暖身子 　　 　　白萝卜羊肉汤 　　功效： 　　羊肉性温热，多吃容易上火，因此吃羊肉时要搭配凉性的蔬菜类，能起到清凉、解毒、去火的作用。 　　而白萝卜具有清热生津、凉血止血、开胃健脾等功效，与羊肉搭配做菜可以说是绝佳的搭档。 　　食材： 　　主料：羊肉（克）、白萝卜（半根） 　　辅料：姜（一块）、大蒜（数瓣）、大葱（半根）、白芷（一片）、白蔻（两粒）、香菜（一棵）、盐（适量） 　　做法：羊肉提前浸泡，洗净。白萝卜切四瓣. 　　改刀滚刀块，收入碗内。 　　锅子放足量清水，将洗净的羊排放入，烧开，撇去浮沫。 　　放入八角、良姜、桂皮、陈皮、姜片各适量。 　　 　　 　　大火烧开，转小火，微炖1小时以上。将白萝卜块放入锅内，炖5分钟。 　　5分钟后，将洗净的枸杞子放入，继续煮5分钟，关火。 　　放入适量盐调味。 　　放入适量香菜，搅拌均匀，出锅即可。 　　单单喝汤还不够哦 　　体寒怕冷的人最需要的是“火” 　　用地之阳的“艾火”烤烤背 　　那是再舒服不过了 　　艾灸后背 　　人体前面属阴，主要是阴气汇集的地方，这个地方如果阴气太重，适当的艾灸是合理的，但不可过，因为这里不是阳气汇集的地方，过了就很容易上火，出现不适反应，很多人操作不当，就容易出现烤过了！ 　　人体背属阳，阳气在背部汇集，借助督脉向上升，督脉为阳气之总督，我们用艾条来灸背部，补充阳气，促进阳气的升发，这是自然而然的事情，符合道的法则，自然不会上火。 　　人体背部是阳气汇集和运行的大通道，当受到寒邪的侵袭时，寒性收引，就会导致阳气运行受阻，出现阳气郁积不畅，不通则痛，同时还会郁积化热，所以背部很容易出现表寒里热，背部刮痧很容易出现大量的红色痧。 　　 　　这不是背部阳气太多、郁热太多，其本质还是阳气不够，不能冲破寒邪的束缚，当背部阳气足够的时候，正气存内，邪不可干啊，这时自然就不会出现郁热，出现背痛了。 　　刮痧可以帮助正气托邪外出，促进体内阳气的运行，但它不能补充体内的阳气，但艾灸则可以，当艾火的能量将人体背部的阳气补足之后，自然就可以排除寒邪，自然就可以疏通不畅的经络，艾灸治百病。 　　艾灸取穴：督脉的大椎、至阳、命门和腰邸的八髎，都适合体寒者常灸多灸，但是室温低的时候，艾灸一定要注意保暖防寒，艾灸后也不能马上出门受冷风，否则身体毛孔打开后更容易受到寒邪，一定要谨记~~ 　　天再冷也不怕，我们有白萝卜羊汤可以补气暖身，有艾火可以烤烤后背，老祖宗留下来的养生智慧，既简单又有效，重在坚持~~


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