#秋天充电计划#大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。秋风送爽,带来了不仅有清爽舒适的气候环境,更给我们带来良好的调养身体的气候环境。因为凉爽的气候环境,让我们的心情愉悦、身体放松,食欲胃口也由此变得越来越好。所以,秋天适合抓住胃口变好的时机,及时滋补身体所需的各种营养,强身健体,帮助我们健康度过秋天。因此,秋天是一个滋补的季节,我建议大家八道营养汤可以多喝,不仅可以补血养气,而且营养滋补,越喝身体越好。所以接下来,我分享一下这八道营养汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、菌菇土鸡汤

准备食材:土鸡、鹿茸菇、姬松茸、猴头菇、虫草花、香菇、红枣、姜片。

做法步骤:

1、土鸡剁成小块清洗干净,然后放入炖锅中,接着把鹿茸菇、姬松茸、猴头菇、虫草花、香菇和红枣也清洗好,也一起放入。

2、往炖锅中加入适量的清水,然后大火煮开,接着转中小火炖煮两个小时。

、最后往里加入适量的食盐调味,接着撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

二、虫草花药膳乌鸡汤

准备食材:乌鸡、虫草花、北芪、当归、当归、麦冬、玉竹、红枣、姜片、枸杞子。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、清洗干净虫草花、北芪、当归、麦冬、玉竹和红枣,再将红枣内核去出,接着和姜片一起放入炖锅中。

、往炖锅中加入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、然后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

三、香菇板栗炖鸡汤

准备食材:香菇、板栗、百合、莲子、鸡肉、姜片。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、板栗去壳,然后和清洗干净的香菇、百合、莲子一起放入炖锅中,接着往里加入姜片和清水,再中小火炖煮两个小时。

、最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

四、沙参板栗鸽子汤

准备食材:鸽子、板栗、沙参、玉竹、无花果、麦冬、姜片、葱段。

做法步骤:

1、鸽子剁成大块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、板栗去壳清洗干净,然后和沙参、玉竹、无花果、麦冬一起放入炖锅中。

、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、最后往里面加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

五、羊肚菌锁阳鸡脚汤

准备食材:鸡脚、排骨、响螺肉、黄精、锁阳、羊肚菌、玉竹、瑶柱、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨和鸡脚清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、清洗干净响螺肉、黄精、锁阳、羊肚菌、玉竹、瑶柱,然后和姜片一起放入炖锅中,再加入适量的清水。

、最后中小火炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

六、黑豆核桃仁排骨汤

准备食材:黑豆、核桃仁、红皮花生、山药、红枣、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分倒入炖锅中。

2、黑豆提前泡发,然后和核桃仁、红皮花生、去核红枣、姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水,接着中小火炖煮一个小时。

、最后把山药去皮清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

七、双莲墨鱼排骨汤

准备食材:莲藕、莲子、墨鱼、排骨、红皮花生、陈皮、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、把排骨剁成小块清洗干净,接着冷水下锅焯水,然后加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2、莲藕去皮清洗干净,然后切成小块放入炖锅中,接着清洗干净莲子、红皮花生米、陈皮,再和姜片一起放入炖锅中。

、往炖锅中加入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、黑豆莲藕猪骨汤

准备食材:黑豆、花生米、莲藕、陈皮、猪骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片、葱段和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、黑豆提前泡发,接着和花生米、陈皮一起清洗干净,然后一起放入炖锅中。

、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、然后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。



转载请注明地址:http://www.shenghelenaa.com/zhqhzz/12302.html