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0年月5日（小寒），星期二，农历十一月廿二。今日限行4和9.秦皇岛地区天气：多云，气温-5℃/-5℃，微风，空气质量：优。幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，心态不同，人生的境遇便会天差地别，生命的完整，在于宽恕、容忍、等待与爱，如果没有这一切，你拥有了所有，也是虚无。今日小寒，不懂规矩要吃亏，一定要这样吃！

小寒时间

0年月5日:3:7

农历冬月廿二星期二

小寒是二十四节气中的第3个节气，太阳运行到黄经85°。

此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

小寒节气养生重点

、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、防外感要多做肢体伸展运动。、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。3、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。小寒养生：起居重“三防”中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。防寒：要护头小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。防燥：内服+外用内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。防外感：常伸腰小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。小寒养生：饮食重温补冬季为进补之佳令！三九进补，可食用以下三类食物。豆谷干果五谷是冬季食补的基础，可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。此外，时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。肉类肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤；鸡汤；鸭汤。3温热食物中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒养生食谱：补对一天，健康一年当归生姜羊肉汤

食材：当归0克、生姜30克、羊肉克、黄酒、调料适量

做法：、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫。、改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用。山药炒鱼片食材：草鱼50克、鲜山药50克、料酒、葱、姜、盐。。做法：、鱼肉切片，用生粉拌匀。、油锅，入葱、姜末煸香，倒入鱼片、山药片翻炒。3、加料酒、葱、姜、盐，再炒熟。功效：健脾益气。素炒三丝

食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

做法：、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。 　　　、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。功效：健脾化滞，润燥。糯米饭食材：糯米、香米、腊肉、腊肠、花生米、碎葱白。做法：、60%糯米40%香米混合蒸熟。 　　　、将腊肉、腊肠炒熟；花生米炒熟。 　　　3、加一些碎葱白，拌在饭里即可。功效：补中益气，健脾养胃。小寒按摩常按摩五心人体有五个中心穴位，经常按摩，可以强身健体，抗衰老。、头中心：即百会穴在头的正中间。可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。、胸中心：即膻中穴位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。方法：可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。3、腹中心：即气海穴位于脐下.5寸。方法：可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。4、手心：即劳宫穴偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。方法：可以用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。5、脚心：即涌泉穴位于脚底中线前/3与后/3交界凹陷处。最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。方法：可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。小寒艾灸固护肾阳，增强抵抗力冬季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。小寒艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞小寒艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中中宝绿源环保科技每日新闻河北新增确诊4例！4地中风险！月4日0—4时，3个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例33例，其中境外输入病例6例（上海6例，广东4例，天津例，辽宁例，江苏例，福建例，河南例，四川例），本土病例7例（河北4例，辽宁例，北京例）；无新增死亡病例；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例例，解除医学观察的密切接触者3人，重症病例较前一日增加3例。境外输入现有确诊病例94例（其中重症病例5例），现有疑似病例例。累计确诊病例例，累计治愈出院病例例，无死亡病例。截至月4日4时，据3个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例43例（其中重症病例3例），累计治愈出院病例87例，累计死亡病例例，累计报告确诊病例例，现有疑似病例例。累计追踪到密切接触者人，尚在医学观察的密切接触者人。3个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者37例（境外输入6例）；当日转为确诊病例5例（境外输入例）；当日解除医学观察8例（境外输入4例）；尚在医学观察无症状感染者38例（境外输入40例）。累计收到港澳台地区通报确诊病例例。其中，香港特别行政区例（出院例，死亡53例），澳门特别行政区46例（出院46例），台湾地区85例（出院例，死亡7例）。河北省调整相关区域疫情风险等级根据国务院应对新冠肺炎联防联控机制关于科学划分、精准防控等工作要求，自0年月4日起，将石家庄市藁城区增村镇小果庄村、石家庄市藁城区增村镇刘家佐村、邢台市南宫市天地名城小区、邢台市南宫市天一合院小区调整为中风险地区。全省其他地区均为低风险地区。

今日道历

每日一道

道历四七一七年

0年0月05日

福生無量天尊

每日必读

“三星”指的是哪三星？

三星，即福、禄、寿三位星君。福禄寿三星高照，象征着家庭的喜庆和吉祥、荣华和富贵、平安和健康。

福星，又名木星，俗称岁星，寓意着岁中有福。有的地方认为福星就是三官中的天官大帝。福星的形象是身穿官服，系大红袍带，脚穿厚底靴，慈眉善目，长须飘飘。他的左右常有飞舞的蝙蝠，寓意天降吉祥、命中来福。

禄星，为北斗七星中的司禄星，掌管着人间的富贵和贫贱。人们相信只要禄星当临，就一定能够得到荣华和富贵。禄星的形象是一副员外打扮，手持羽毛扇，身着绣有大红牡丹的衣帽，慈祥温和，喜气洋洋。

寿星，为南极老人星，道教也称南极仙翁。他掌管着人们的寿命长短。其形象是长长的白胡子，面色红润，笑容可掬，最为突出的是他高高凸起的额头。一手拄着拐杖，一手拿着仙桃，身边常有仙鹤、神鹿相伴。

福、禄、寿三星，民间信仰十分广泛，都希望家宅吉祥、富贵、健康和长寿。故在祝寿时都喜欢送寿桃、三星图以及写有“福如东海长流水，寿比南山不老松”的对联，以示庆贺和祝福。

道

炁

长

存

今日道

历

道历：四七一七年

0年月5日星期二

农历庚子土年十一月廿二日小

庚子年戊子月癸丑日

此日干支：癸丑建除十二神：除执位

宜：纳财、藏宝、修造、赴任、开市、出行、求嗣、竖柱、上梁、栽种、祭祀、解除、动土、牧养、求财、求医、开光

忌：移徙、入宅、安香、安床、斋醮、祈福、破土、行丧、安葬、放水、纳畜、嫁娶、纳采

吉神宜趋：宝光、吉期、六合、普护、守日、天恩、天贵、天愿、阴德

凶煞宜忌：白虎中、翻弓、斧杀、鬼哭、三丧、天瘟

空亡所值：年辰巳　月午未　日寅卯

今日阴阳贵神值位：阳贵神：东南　阴贵神：正东

彭祖百忌：癸不词讼丑不冠带

时辰：壬子癸丑甲寅乙卯丙辰丁巳戊午己未庚申辛酉壬戌癸亥

◇是日命禄：子命互禄

◇喜神：东南

◇福神：正西

◇财神：正南

本月胎神：占炉灶

今日胎神：房床厕外东北

本日物候：雁北乡

岁煞东牛日冲(丁未)羊

九星：二黒-摄提星(土)-凶神

宿名：西方觜火猴-凶六曜：友引

值日：天德(黄道日)五行：桑柘木

明日道

历

道历：四七一七年

0年月6日星期三

农历庚子土年十一月廿三日小

庚子年戊子月甲寅日

此日干支：甲寅建除十二神：满执位

宜：栽种、斋醮、求嗣、入宅、安葬、启鑽、除服、纳采、解除、竖柱、上梁、纳畜、立券、牧养、裁衣、经络

忌：盖屋、分居、嫁娶、归宁、出行、祭祀、祈福、修造、动土、破土、筑堤、放水、开仓、开市、求财、移徙、纳财、赴任

吉神宜趋：福德、福生、鸣吠对、时德、四相、天富、天马、天巫、相日、驿马、月恩

凶煞宜忌：八风、白虎、归忌、黄砂、天狗、土瘟、五虚

空亡所值：年辰巳　月午未　日子丑

今日阴阳贵神值位：阳贵神：西南　阴贵神：东北

彭祖百忌：甲不开仓寅不祭祀

时辰：甲子乙丑丙寅丁卯戊辰己巳庚午辛未壬申癸酉甲戌乙亥

◇是日命禄：寅命互禄甲命进禄

◇喜神：东北

◇福神：东南

◇财神：东北

本月胎神：占炉灶

今日胎神：占门炉外东北

本日物候：雁北乡

岁煞北虎日冲(戊申)猴

九星：一白-太乙星(水)-吉神

宿名：西方参水猿-凶六曜：先负

值日：白虎(黑道日)五行：大溪水

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