魔芋豆腐炒肉片较低热量食材:魔芋克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好所需的食材，将猪肉洗净切成薄片，魔芋、生姜、大蒜都洗净切成薄片，而小米辣切碎即可；步骤2往肉里加入1勺生抽、1勺淀粉、1勺料酒，用筷子搅拌均匀，放置一旁腌制10分钟；步骤3起锅倒入适量清水，煮沸后加入半勺盐，再倒入事先切好的魔芋片；步骤4大火焯煮2分钟左右，捞出沥干水分备用；步骤5热锅热油，倒入肉片，不停煸炒；步骤6肉片煸炒变色后，紧接着倒入蒜片、姜片、辣椒碎，煸炒出蒜香味和香辣味；步骤7紧接着倒入1勺豆瓣酱，翻炒出红油；步骤8倒入魔芋片，翻炒均匀；步骤9紧接着调入1勺生抽、小

菠菜拌金针菇较低热量食材:金针菇克菠菜克山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1菠菜和金针菇准备好，现在菠菜正是大量上市的时候，新鲜水灵又便宜，2块钱买一大捆三四斤重，超级便宜。步骤2把菠菜和金针菇全部洗一下，金针菇切去根部步骤3因为是凉拌菜，所以这两种蔬菜都要过水焯熟，先把金针菇焯一下。步骤4再把菠菜也焯一下，焯的时候水里放点盐，这样菠菜的颜色还是翠绿色比较有食欲，焯好之后放到凉水里泡一下，再挤掉水分，切成段备用。步骤5把焯好的菠菜和金针菇放入一个大碗里，放入一勺盐。步骤6放入一勺香油，一勺醋，也可以放点蒜末提味，或者再放点花椒油，然后拌匀入味便可以了步骤7特别清爽开胃的凉拌菜成品图腊肠饭较高热量食材:腊

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