《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

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食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

红糖和它一起煮，女人隔三差五喝一碗，补足气血，体质变好人更美

气候忽冷忽热的，今天我们当地的气温是26度，过几天又会出现小幅的降温天气，越是到这种换季的季节，越是不能大意，因为忽冷忽热最容易感冒了，因此平时还是要注意身体，尤其是身体虚弱的女人，最怕受寒了，尤其是每个月的那几天，受寒还会引起痛经。因此平时不管有多忙，趁着现在的宅家不能外出的时间，有空要多给自己煮一些补气血的糖水来喝。

老红糖真的是对女人特别友好的一种食物，老红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可以为细胞提供能量，其中还含有叶酸和多种微量物质等可加速血液循环、起到一定的补血作用。尤其是女人因受寒引起的痛经等，多喝一些红糖水有一定的补血活血作用，除了普通的红糖水之外，用红糖来搭配红枣、桂圆、枸杞和鸡蛋一起煮简直是绝配，这样煮出来的红糖水不仅味道更香甜，滋补效果也是翻倍的。气血不足的女人不仅面色萎黄，还容易长斑点，整个人看着就很显老，因此女人再忙也要学会照顾好自己。

这里要分享的女人补血红糖水是：当归红枣红糖水。除了经典的老红糖之外，还添加了当归、红枣、桂圆等滋补气血的食材一起煮，做法还很简单，跟平常煮花茶的功夫是差不多的。红糖和它一起煮，女人隔三差五喝一碗，补足气血，体质变好人更美；女人再忙也要照顾好自己，这糖水1周喝3次，补血调经，女人气血足。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材：红枣7颗、桂圆适量、枸杞适量、当归3片、红糖一块、鸡蛋一个。1、鸡蛋提前用清水煮熟，剥掉外壳待用。

2、红枣去核洗净待用。桂圆、枸量和当归也一起清洗干净待用。

4、红枣，桂圆，枸杞，当归和煮熟去壳的鸡蛋一同放入锅里加入适量水。大火煮开，再煮10分钟。

5、然后加入红糖下锅煮融化拌匀，即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：当归红枣红糖水就做好啦。香甜可口，还有鸡蛋和红枣、归红等滋补的食材一起煮，营养又滋补，尤其是对女人特别友好，一周喝3次，补血调经，女人气色更好，做法也很简单，换季时节，女人再忙也要学会照顾好自己，有空不妨煮一碗来喝。简单滋补又好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

小贴士：1、鸡蛋提前煮好剥掉外壳再一起煮，或者在煮红糖水的时候打入一颗鸡蛋煮红糖水荷包蛋吃，也是一样的。2、还可以加入少许的生姜丝一起煮，这样煮出来的糖水也很滋补，还有一定的驱寒功效。3、选择红糖建议选择老红糖，这样的红糖煮水滋补效果更好。4、来例假的那几天不建议饮用，等例假结束3天后再喝，另外上火体质的人也不宜多喝，适合体质虚弱和体寒的人饮用。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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