脾胃虚寒，最是难搞，

补一分怕更湿，清一分怕更寒，

什么都不敢吃，真让人伤脑筋。

其实，我们有个中成药，

是专门对付脾胃虚寒的，

可惜很多人不知道。

不过，在介绍这个药之前，

我们首先要确定，

自己到底是不是真的脾胃虚寒，

毕竟同一个症状也可能有不同的病因。

且再好的药，对症才能显效，

否则反伤身体。

怎么判断自己是不是真的脾胃虚寒呢？

一定要抓住这3个切身感受：

①饮

很少喝水，一般很渴了才会想起来喝水；

喜欢喝热的，喝了热的会舒服，

喝了冷的会不舒服甚至拉肚子；

②食

没什么胃口，不会特别想吃东西；

吃完东西经常消化不良、腹胀；

③排

大便稀溏，总是稀稀拉拉。

脾胃虚寒，说到底就是脾阳虚了。

脾阳虚则寒从中生，阳虚失温，寒性凝滞，

故畏寒肢冷、喜好温食温饮；

脾胃虚寒，消化吸收功能失常，

则不是很渴不想喝水、

没有胃口吃得少，大便也稀溏。

有这3个症状后，

基本就可以确定是脾胃虚寒了。

那就试试这个专治脾胃虚寒的中成药

——理中丸吧。

很多食物、汤方、茶饮，

都会写着脾胃虚寒的人慎用或者忌用，

苦恼啊，

那咱们这些脾胃虚寒的人，

还能吃些什么呢？

脾胃虚寒日常饮食，

以温补为主，忌食寒凉。

今天推荐一些脾胃虚寒的人，

都可以常吃的、美味的、还能改善体质的食材，

供大家参考、挑选。

在日常生活中多吃一些糯米，

可以有效改善脾胃虚寒的症状，

达到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹泻的效果。

推荐食疗方：红糖糯米粥

做法很简单，

糯米熬粥加红糖调味皆可，

补益气血、暖胃。

②焦米

?肉类?

①羊肉

温补脾胃，

常用于治疗脾胃虚寒所致的，

反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

温补肝肾，

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；

补血温经，

用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

推荐食疗方：当归生姜羊肉汤

羊肉克，当归15克，陈皮5克，生姜15克。（2人份）

将羊肉洗净切块，下锅爆香。把当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小时，调味后食用。

温阳祛寒止痛。适用于脾胃虚寒的患者服食。

②猪肚

以形补形，

直接培补人体的“良土”，效果特别好。

尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，

大补脾胃，

且对由脾胃不适引发的其他疾病，

也有很好的辅助疗效。

?素菜?

①韭菜

性味辛温，

入肝、胃、肾经，温中行气，

对肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反等虚寒证有良效。

推荐食疗方：韭菜炒豆芽

嫩韭菜克、绿豆芽克、生姜、芝麻油、盐、糖、米醋适量。

生姜连皮一起切成碎末，用少许盐、糖、米醋、芝麻油拌成调味汁，韭菜洗净不要切。锅里多加些水烧开，把调好的调味汁倒1/3进去，保持大火，放入韭菜快速地焯烫一下，马上捞出来，用凉水冲淋一遍；然后切成1寸长的段。把豆芽放锅里焯熟，大约为1分钟，捞出后过一下凉水。把韭菜和豆芽放在碗里，倒入姜末和剩余的调味汁，拌匀即可食用。

能补肾、温中行气、通气血。

②南瓜

性温甘温，入脾、胃经，

是补中益气、健脾胃的好食材。

推荐食疗方：南瓜黄金粥

做法如下：

鸡蛋1个、南瓜克、小米50克，

先煮一个鸡蛋，取蛋黄；

南瓜去皮洗净切小块，隔水蒸熟，

和蛋黄一起用汤勺压碎和匀；

小米熬粥，快好时，

加入南瓜蛋黄羹，继续煮几分钟即可。

?水果?

①榴莲

①红枣

健脾益胃，药食同源。

②山药

性温，滋阴养胃功效好。

推荐食疗方：山药排骨汤

猪大排克，山药1根，胡萝卜克，枸杞子适量，油少许，食盐适量，姜5克，白醋少许。

排骨斩成段，用清水冲洗干净。热锅下少许油，油热后下姜片爆锅，下入排骨段，炒至变色，加入足量的清水，大火烧开后，滴几滴白醋，转小火煲90分钟左右。胡萝卜、山药去皮洗净切块，加入排骨汤里，大火烧开，再小火煲至胡萝卜、山药熟烂，加盐调味，撒入枸杞子，再煮5分钟即可。佐餐服用。

补脾和胃。适用于脾胃虚弱所致的脘腹胀满、大便溏薄等症者食用。