很多食物、汤方、茶饮，

都会写着脾胃虚寒的人慎用或者忌用，

苦恼啊，

那咱们这些脾胃虚寒的人，

还能吃些什么呢？

脾胃虚寒日常饮食，

以温补为主，忌食寒凉。

今天推荐一些脾胃虚寒的人，

都可以常吃的、美味的、还能改善体质的食材，

供大家参考、挑选：

。。。

主食

性温味甘，

在日常生活中多吃一些糯米，

可以有效改善脾胃虚寒的症状，

达到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹泻的效果。

推荐食疗方：

红糖糯米粥

做法很简单，

糯米熬粥加红糖调味皆可，

补益气血、暖胃。

肉食

温补脾胃，

常用于治疗脾胃虚寒所致的，

反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

温补肝肾，

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；

补血温经，

用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

推荐食疗方：

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉克，当归15克，陈皮5克，生姜15克。（2人份）

做法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小时，调味后食用。

功效：温阳祛寒止痛。适用于脾胃虚寒的患者服食。

羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分；其性味甘、温，能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝；《千金要方》载本品"主暖中止痛，利产妇。"

当归：补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。

陈皮：性温，味苦、辛，能理气健脾、燥湿化痰，而且陈皮的芳香之气能很好地祛除羊肉的膻味。

生姜：性温、味辛，温中散寒止呕，助羊肉补阳暖中，又可辟除羊肉之膻味。

以上诸味合而为汤，共奏温阳祛寒止痛之功效。

以形补形，

直接培补人体的“良土”，效果特别好。

尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，

大补脾胃，

且对由脾胃不适引发的其他疾病，

也有很好的辅助疗效。

素菜

性味辛温，

入肝、胃、肾经，温中行气，

对肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反等虚寒证有良效。

推荐食疗方：

韭菜炒豆芽

（点击绿字，??即可跳转详细做法）

性温甘温，入脾、胃经，

是补中益气、健脾胃的好食材。

推荐食疗方：

南瓜黄金粥

做法如下：

鸡蛋1个、南瓜克、小米50克，

先煮一个鸡蛋，取蛋黄；

南瓜去皮洗净切小块，隔水蒸熟，

和蛋黄一起用汤勺压碎和匀；

小米熬粥，快好时，

加入南瓜蛋黄羹，继续煮几分钟即可。

水果

中药

健脾益胃，药食同源。

性温，滋阴养胃功效好。

推荐食疗方：

山药排骨汤

材料：猪大排克，山药1根，胡萝卜克，枸杞子适量，油少许，食盐适量，姜5克，白醋少许。

做法：排骨斩成段，用清水冲洗干净。热锅下少许油，油热后下姜片爆锅，下入排骨段，炒至变色，加入足量的清水，大火烧开后，滴几滴白醋，转小火煲90分钟左右。胡萝卜、山药去皮洗净切块，加入排骨汤里，大火烧开，再小火煲至胡萝卜、山药熟烂，加盐调味，撒入枸杞子，再煮5分钟即可。佐餐服用。

功效：补脾和胃。适用于脾胃虚弱所致的脘腹胀满、大便溏薄等症者食用。

这么多食疗方，

有你经常吃或者喜欢吃的吗？

·END·

图片来源：摄图网正版图库

文章来源：杏林早报

谢谢您的转发