自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

它是“天然的补血王”，吃阿胶不如吃它，每周吃一顿，补气益血

说到补血，很多人首先想到的就是阿胶，但阿胶价格昂贵，不是所有人都吃得起的，今天就跟大家分享2道家常美食，它们被誉为“天然的补血王”，每周吃一顿，补气益血，手脚不冰凉！

一、当归煮蛋

主要食材：鸡蛋、当归、红枣、党参、黄芪、陈皮、枸杞

做法步骤：

1.鸡蛋洗净放砂锅内，加适量食盐，大火煮开后关火焖分钟。

2.当归、党参、黄芪、陈皮、枸杞洗净后放入砂锅，红枣去核对半切开，加适量清水备用。

.鸡蛋焖好捞出，去壳后用牙签戳些小孔，然后放进砂锅里。

4.放炉灶上大火煮开，转小火慢炖20分钟，中涂搅拌2次。

5.时间到，打开盖子，再放适量红糖调味，即可出锅享用，女性常吃，活血补血，身体越吃越健康。

小贴士：煮鸡蛋的时候放一勺食盐，这样煮出来的鸡蛋不会裂开。

二、榴莲炖鸡汤

主要食材：鸡肉、榴莲

做法步骤：

1.鸡肉处理好之后，用刀剁成块，因为炖制的时间较长，鸡肉会缩水，所以鸡肉尽量剁大块一些。

2.新鲜榴莲取出果肉备用。

.果壳不要扔掉，去外皮切去，切成小块装盘备用。

4.生姜洗净切片备用。

5.小葱挽成葱结备用。

6.鸡肉冷水下锅焯水，放入姜片、葱结、黄酒去腥。

7.大火煮开，撇去浮沫，继续煮5分钟后捞出，用温水洗净备用。

8.起锅烧油，油热倒入鸡肉翻炒，炒至微微发黄。

9.加入适量开水，水一定要一次性加足，中途加水会破坏汤的营养。

10.倒入榴莲皮和红枣，大火煮5分钟，煮出鲜味。

11.接着将全部食材转移进砂锅内，盖上盖子小火慢炖半小时。

12.时间到，打开盖子，放入一块榴莲肉，适量食盐和鸡精调味，继续炖5分钟。

1.出锅前撒上葱花点缀，这清甜滋补的榴莲炖鸡汤就做好了，汤鲜味美，鸡肉清甜嫩滑，一点也不腻。

小贴士：榴莲肉放一块就可以了，放多了容易甜腻，如果不喜欢吃太甜的也可以不放榴莲肉。

结语：上面给大家推荐的2道美食都是天然的补血王，如果觉得榴莲太贵了，也可以试试当归煮鸡蛋，每周吃一顿，补气益血，面色红润。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！