很多准妈妈怀孕前都喜欢吃重口味的食物，比如火锅、炸鸡等，要知道怀孕了可不能再这么任性了。

哪些能吃、哪些不能吃、哪些要少吃，准妈妈得知道哦，否则影响到自己和胎宝宝的健康就得不偿失了。

这些食物——要少吃

01

动物肝脏

部分准妈妈为了预防或改善贫血，选择食用动物肝脏来补铁。但是，动物肝脏中维生素A含量较高，维生素A摄入过多可能会增加胎儿畸形的概率。所以，因此准妈妈食用动物肝脏不能过量。

如果要吃动物肝脏补铁，建议准妈妈每天食用15~20g即可。此外，如果需要补充维生素A，准妈妈可以选择植物性食物，如胡萝卜。

02

含咖啡因的食物和饮料

咖啡、茶、巧克力和某些功能饮料，虽具有提神醒脑的功效，但为了自身和胎宝宝的健康着想，准妈妈要尽可能少食用含咖啡因的食物和饮料。

03

高糖食物和饮料

孕期准妈妈血糖偏高，会增加肾脏负担，胎宝宝出现畸形、巨大儿的概率也会增加，不利于分娩，因为准妈妈要控制血糖，少摄入糖分。

04

高脂肪高热量食物

准妈妈吃太多蛋糕、炸鸡、薯条、饼干等高脂肪、高热量食物，会令胎宝宝体重过重，威胁生产过程，而且自身患妊娠糖尿病和肥胖的可能性也会增加。

这些食物——不能吃

01

生冷或者没有全熟的食物

无论是刺身、生鱼片等生冷食物，还是没有全熟的牛肉、鸡肉、鸭肉、海鲜等，都有可能被寄生虫、细菌污染。准妈妈如果如果吃了生冷或者没有全熟的食物而导致疾病，有可能危害自身和胎宝宝的健康。

02

含酒精的饮料和食物

准妈妈不要喝酒，也不要吃含酒精的食物，避免引起胎宝宝不适。

03

霉变食物

准妈妈如果吃了霉变食物，会发生慢性或者急性食物中毒，还有可能给胎宝宝造成毒性作用，严重时可发生流产、死胎等。

俗话说“病从口入”，所以对于某些食物，准妈妈即使再喜欢吃，也要忌口哦！

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