鸡蛋紫菜汤较低热量食材:紫菜1片鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘桂花酸梅汤较低热量食材:乌梅50克干山楂20克甘草5克桂花茶5克彩色汤圆较低热量食材:糯米粉克山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤健脑鱼头汤较低热量食材:鱼头克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L鲫鱼玉米西红柿豆腐汤较低热量食材:鲫鱼一条豆腐一斤玉米一根西红柿一个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒红枣鸡汤较低热量食材:清远鸡半只红枣数颗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘三鲜汤较低热量食材:

培养孩子的阅读习惯和阅读能力，需要一个长期的过程，如果孩子不爱读书，从今天开始用这40种方法尝试一下吧。总有一种方式能帮助您转变孩子，让他爱上阅读！

露水汤圆较低热量食材:糯米粉克粘米粉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10鱼头汤较低热量食材:鱼头1个豆腐1块生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10鲜虾牛心菜汤面较低热量食材:挂面克虾3个牛心菜克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱番茄牛腩汤较高热量食材:番茄2-3个牛腩克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头木薯粉白芝麻汤圆较低热量食材:木薯粉克开水适量玉米面杂蔬疙瘩汤较低热量食

面疙瘩汤较低热量食材:普通面粉毫升芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘当归黄芪红枣排骨汤较低热量食材:当归15克黄芪20克排骨适量暖心汤面较低热量食材:面条一小把鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L健康纯素杂蔬烩酸汤较低热量食材:酸菜50克金针菇50克生菜5片番茄1个锅巴50克红油干丝50克红油酸笋80克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮红枣莲子银耳汤较低热量食材:银耳15克莲子40克红枣10个枸杞适量南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰

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1.读书给他/她听

玉米香菇排骨汤较高热量食材:排骨1根玉米半根香菇若干香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒丝瓜蛋汤较低热量食材:丝瓜1个鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘补血猪肝汤较低热量食材:猪肝1个生姜2个椰子煲鸡汤较高热量食材:鸡1只老椰子1只红枣2颗姜1片生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10银耳汤较低热量食材:银耳50克枸杞子15克百合5克红枣15个莲子少许南字牌

读书给孩子听，并尽量每天设置合适的时间段读书给孩子听。

胡萝卜玉米山药排骨汤较低热量食材:精排克葱花少许胡萝卜1根玉米1根山药半根蘑菇5朵姜片3片料酒2大匙花椒少许盐1.5小匙香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒柴鱼冬瓜汤较低热量食材:柴鱼0.5条冬瓜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10鲫鱼汤较低热量食材:鲫鱼克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮胡萝卜荸荠猪骨汤较低热量食材:猪脊骨克荸荠克胡萝卜克香菜2根芦花海盐海水自然晶盐

2.建立孩子的家庭阅读区建立属于孩子的家庭阅读区，孩子能够轻松愉快地在属于自己的小小区域范围内，读自己想读的任何一种图书。3.摘抄不要停给孩子做一些摘抄，包括阅读建议、有趣的阅读文本，甚至包括一些有意思的笑话和诗歌，隔三差五给孩子创造一些惊喜，在他们的文具盒里、书包里、餐盒上、早上起床后的枕头上，只要你想，任何地方你都能为孩子创造这种阅读环境。4.一起讨论和孩子讨论阅读这件事，包括如何建立阅读习惯、生字词表，一起阅读孩子的课文。

炖猪蹄汤较低热量食材:猪蹄1根山药3根生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10白萝卜排骨汤较低热量食材:排骨克白萝卜半根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘牛骨木瓜汤较低热量食材:牛骨一条姜片几块木瓜一个料酒一茶匙生抽一茶匙米醋一茶匙鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用金瓜燕麦浓汤较低热量食材:南瓜选小南瓜1个燕麦片30克陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜正品新鲜蔬菜宝宝甜辅食贝贝老瓜马蹄雪梨银耳汤较低热量食材:荸荠克雪梨1个银耳1朵冬瓜大骨汤较低热量食材:猪大骨头克冬瓜1克

5.给孩子准备一个便签本给孩子准备有趣的小便签本，把便签本当成孩子的日记本，孩子能够方便随身携带、随时观察随时记录，随时写任何想写的东西。6.走出家门去阅读经常带孩子去图书馆，去图书馆借书、买书，和朋友们一起看书。7.兴趣第一位

银耳汤较低热量食材:银耳适量红枣8颗枸杞适量南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖乌鸡粉丝汤较低热量食材:乌鸡半只猪肝(卤煮)适量熟鸡蛋1个红薯粉丝适量黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料番茄蛋花疙瘩汤较低热量食材:西红柿1个鸡蛋1个面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2莲藕大骨汤较低热量食材:猪筒骨克藕克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10酸梅汤较低热量食材:乌梅52克水克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖木耳菜野鲫鱼汤较低热量食材:河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种

给孩子买任何他们有兴趣的图书方向，只要孩子冒出任何兴趣，要积极做引导。8.一起阅读父母自己也要看书，有些父母自己很讨厌看书，却希望孩子喜欢阅读。其实，父母的行为会潜移默化地影响孩子，最好父母每天能抽出时间关掉手机和电脑，陪孩子一起阅读。可以是亲子阅读，也可以孩子看儿童读物，父母看自己的书。

誓要吃到鲜美营养菌菇汤的心情你能理解吗~庄青山较低热量食材:藕克鲜茶树菇克胡萝卜克鲜香菇克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料丝瓜皮蛋豆腐汤较低热量食材:丝瓜一根豆腐半个皮蛋一个皮蛋松花蛋无铅特产自制溏心农家散养严选端午礼品皮蛋整箱20枚升级后的果蔬汁花朵汤圆较低热量食材:糯米粉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L羊肉胡辣汤较高热量食材:羊肉克木耳一把黄花菜一把豆腐筋一把干面筋两片红薯粉条一把金沙河自发粉包子

9.睡前阅读将孩子上床时间提早，然后给孩子可以看书的特权。如果给孩子选择“看半小时书还是马上关灯睡觉”，孩子十有八九会选择看书，这不见得孩子爱看书，而是他们都不想轻易入睡。10.每一天给孩子一本书的时间

冬瓜肉丸汤较低热量食材:猪肉克适量冬瓜克适量鸡蛋1个适量紫菜蛋汤较低热量食材:紫菜一小片鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘笋干豆腐汤较低热量食材:笋干1小把豆腐(内酯)1盒芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘鱼胶老母鸡汤较低热量食材:老母鸡肉4块鱼胶8条香菇4颗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘养生红枣苹果银耳羹较低热量食材:银耳1朵红枣8-10颗枸杞30-50粒苹果1个水适量野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果卤肉酱汤面较低热量食材:面条（生）克五花肉克山东章丘大葱10斤新

答应孩子每天睡前念一念书来督促自己，这样也有助于培养孩子的早期阅读综合能力。11.便利贴有大用处

鸡汤豆腐串较低热量食材:鸡汤1碗豆腐皮克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘清香排骨汤较低热量食材:排骨克香菇克西兰花克胡萝卜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘生菜豆腐瘦身汤较低热量食材:豆腐30克生菜30克瘦肉30克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用赤小豆骨头汤较低热量食材:赤小豆筒子骨芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘猪肉丸子汤家常做法较低热量食材:猪瘦肉克芹菜叶少许葱白适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉

给孩子准备便利贴，帮助孩子学会粘贴便签或者建立阅读索引卡。在书本里、在和孩子一起亲子阅读的过程中、或者在任何一个孩子喜欢的笔记本上，都可以。以便利贴为标签的形式就是帮助孩子梳理自己思维的过程，也是帮孩子提纲挈领的过程。12.把阅读和有趣的户外活动联系起来

罗宋汤/试水篇较低热量食材:猪肉克小番茄50克土豆克胡萝卜(红)克味美不油腻的煲鸡汤较低热量食材:土鸡肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10红薯银耳羹较低热量食材:银耳一朵红薯一个山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖心农家自种山芋板栗薯番薯沙地红薯香草番茄蛋汤较低热量食材:西红柿克洋葱50克蒜6瓣罗勒3片鸡蛋（煮熟）2个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头平菇鸡汤较低热量食材:土鸡半只平菇克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香菇尾骨汤较低热量食材:尾骨1根香菇4朵生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜

带着孩子到户外玩耍，在帐篷里读书、在吊床上读书、在小船上读书，一切能给孩子新鲜有趣体验的阅读活动都是孩子想要的，创造更多这样的机会，孩子就会爱上阅读，或者把这样的过程变成家庭固定栏目。13.给喜欢的玩具或宠物读书

鱿鱼丝丝瓜汤较低热量食材:丝瓜2个鱿鱼(干)50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘鲫鱼汤牛肉面较低热量食材:面条（生）50克鲫鱼1条新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘鲫鱼豆腐汤较低热量食材:鲫鱼1条豆腐克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10牛油果墨鱼骨头汤较低热量食材:墨鱼二个骨头八两牛油果一个南瓜一块薏米适量新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮红豆汤较低热量食材:红豆1/2碗佳一粒红糖女性

让孩子试着认真地给宠物读书，就像大人认真给孩子读书一样。如果孩子能把给宠物读书当成一件有趣的事，如果还能坚持，那真是了不起。

三鲜骨头汤较低热量食材:骨头4斤生姜10克料酒5毫升白酒10毫升蒜泥5克2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料鲜蔬汤较低热量食材:玉米(鲜)1小段番茄1个西芹50克洋葱1/3个小白菜50克尖椒1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头酸汤鱼较低热量食材:草鱼克酸菜60克金针菇或者豆芽适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10视频芦笋浓汤较低热量食材:芦笋克土豆克洋葱(白皮，脱水)80克菠

在阅读过程中，流利朗读，和宠物或玩具之间的假装性互动，都是对孩子语言、思维能力最好的训练。14.带着孩子多参加与阅读相关的群体活动

豆腐鲫鱼汤较低热量食材:鲫鱼一条菠菜汤较低热量食材:菠菜克鸡蛋一个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮番茄牛尾汤较低热量食材:牛尾一根番茄3个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10凉瓜黄豆排骨汤较低热量食材:排骨克苦瓜1条黄豆40克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g鸡骨草灵芝鸡汤较低热量食材:老母鸡1只生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10黄瓜皮蛋汤较低热量食材:黄瓜1根皮蛋2个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山

如今，全国各地绘本馆、图书馆、社区故事点都会定期举办各种和阅读相关的活动，阅读会、故事大赛、朗读故事、绘本表演……带着孩子去参加吧！15.把图书作为生日礼物在孩子们交往的过程中，建议孩子把图书作为送给小伙伴的生日礼物，孩子生日时可以有各种各样的礼物，但是图书最好在其中，这是潜移默化的影响，使他们认识阅读的重要性。16.建立家庭阅读俱乐部

姜酒鸡蛋汤较低热量食材:鸡蛋4个姜3片料酒1勺生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10豆腐鱼头汤较低热量食材:鱼头半个豆腐适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10汤圆节的排骨肉较低热量食材:排骨10块左右豆角克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料酸梅汤较低热量食材:酸梅汤原材料包1包淡菜菠菜汤较低热量食材:菠菜克淡菜适量粉丝适量鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用猪肝疙瘩汤较低热量食材:普通面粉20克

建立家庭阅读俱乐部，让孩子成为其中重要的一员（不仅仅是爸爸妈妈孩子的三口之家，老人、姑姑、舅舅，把这些至亲组织在一个


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