是日詩

天淨沙·春白朴

立春中国人一年的开始

今日立春。

大部分地区温度还低着，有的地方却已可以踏雪寻梅。

疫情反复，那些日子从我们身上夺去的，都会在春天还给你。

今日已立春，

春暖花会开，否极泰将来。

这一日风从东方来

老话说：“东方为春，春者，万物之所出也。”

在那生生不息的春风中

一年四季的序幕从此开启

而在所有立春诗词中

我最爱这一句：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”

它寓意着万物生长

一派鲜活景象

所有悲欢时刻终将成为烟雨的过去

所有风风雨雨终将遇见阳光与彩虹

今日立春，越过了陡峭寒冬

我们走进了温暖的春天

立春，听物语

立春，结冰的地方，有冰河解冻的声音，有时“嘶啦”一声，有时微弱得很，只能在纪录片中听得一二。

继而有鱼出，浮游至水面透气。

着急的地方，下了第一场春雨，随风细细，虽春寒料峭，但草木已然随之蠢蠢萌动。

在古代还有这样一个传说：每逢立春，人们会去土地里挖一个坑，然后把羽毛、鸡毛放在坑里，等到了某个时辰，坑里的羽毛和鸡毛会飘上来，此时最宜放鞭炮庆祝，它预祝来年风调雨顺、五谷丰登。

阳和起蛰品物皆春春回大地万物更新

初候·东风解冻二候·蜇虫始振三候·鱼陟负冰

立春三候｜说的是东风送暖，大地开始解冻。五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。

《月令七十二候集解》:

立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也。

《群芳谱》:立，始建也。春气始而建立也。

《黄帝内经·四气调神大论》：

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春三月是指从立冬到翌年立春前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。

节令时间

-02-:58:39农历：腊月廿二

详细说明

太阳黄经为度。是二十四个节气的头一个节气。其含意是开始进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

立春是汉族民间重要的传统节日之一。

“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。

立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日。

卧春游｜立春，要走出去好好感受。可此时此刻，疫情尚未平复，我们仍要呆在家里。虽未能出游，不妨“卧游”。

诗人说：“一畦杞菊为供具，满壁江山入卧游。”

自己待在家里，桌上有茶有点心，摊开一幅山水画卷，独自欣赏，或手捧一卷书，展卷阅读，足不出户，满壁山水同样可以尽收眼底。

卧以游之，大自然的千万旨趣也可以走进心扉，这样的艺术享受比得上一时一刻的游玩。

所以闲居的日子，我们可以抄经写字，可以抚琴学画，或学习烹饪，只需要把心安定住，各自做好自己该做的事情。

五运六气

岁运:水运不及(少羽)

司天:太阴湿土

在泉:太阳寒水

主气(初之气)：厥阴风木

客气(初之气)：厥阴风木

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所辖时间：

-01-20[大寒]～-03-20[春分]

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易发疾病：

太阴司天，湿淫所胜，骨痛，阴痹，按之不得，腰脊头项痛，时眩，大便难，阴气不用，饥不欲食。咳唾则有血，心如悬，病本于肾；岁太阳在泉，寒淫所胜，民病少腹控睾，引腰脊，上冲心痛，血见，嗌痛。湿淫所胜治疗，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止。寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛，以咸泻之，以辛润之，以苦坚之。

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客主加临：相得

初之气，地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相薄，雨乃后。民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿。

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岁气主方：备化汤。

木瓜、茯神各一钱五分，牛膝、附子炮各一钱二分半，熟地、覆盆子各一钱，甘草七分，生姜五片

初之气，厥阴加厥阴，主春分前六十日有奇，民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿，依正方。

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岁运主方：五味子汤。

五味子、附子（炮）、巴戟、鹿茸、山萸、熟地黄、杜仲（炒）各一钱，生姜七片，盐少许

当日

黄历

庚子鼠年

腊月廿二

年2月3日

03

宜

忌

[壬不泱水午不苫盖]

◇喜神：正南

◇福神：东南

◇财神：正南

立春宜

◇早起早睡以养肝 　　

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。　

◇防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

◇不要过早减衣 　　

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。

◇每天梳头百下 　　

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。

◇少酸多甘

很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这是为了养护阳气。

春饼里的韭菜是上佳的护阳气食物，而豆芽有滋润作用，这些都是春天里比较适宜食用的食物。

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。此外，过于辛辣的食物以及油炸食物等都要少吃。

◇防病保健

特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

为避免春季疾病的发生，在预防措施中：

一要：消灭传染源;

二要：常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;

三要：加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

春天木旺，人体上，肝属木，冬春相接的这段时间，肝气将发未发，再加上今年初气的引动，肝就遭了秧。

肝不好之象肝虚者，筋急也。尤其是年纪大了之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，都是肝气衰的表现。其实年轻人看多了手机，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

「立春呼吸法，祛肝之邪热」

《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”

｜做法｜

保持眼睛睁开，用鼻子吸一口长气，口轻念“嘘”字将气慢慢呼出，如此连续呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪热，亦去四肢壮热，眼睛昏花等症。

不过在症状消失后，就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。

｜原料｜

黑豆30克/桑寄生15克/当归3-5克

去核红枣7-9枚/鸡蛋2-3个/生姜5片

｜做法｜

将黑豆、桑寄生、制当归、红枣切开，加清水浸泡30分钟，然后把鸡蛋、生姜加入，大火烧开后转小火，水开大约15分钟后，将鸡蛋取出，剥掉鸡蛋壳，然后再把鸡蛋放进去煮，再约15分钟即可。可以加些红糖调味。

黑豆最补益的是豆衣，可养血驱风、补肾阴，所以不必把黑豆煮成软烂，吃鸡蛋喝汤即可。

桑寄生是寄生在桑树枝头上的一种植物，我在山里见过一次，它无根无土，就在风最大的树枝头硬生生长出来。所以它祖传不怕风，得风木之气，吸收了桑树的精华，最能补肝肾、强筋骨、轻身通神。

立春汤里还加了几片当归，春有生发之意，当归意在养血柔肝。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈”。

身体的阳气在春天要生发出来、才能荣生万物。而一年之始要吃五辛，将封藏了一冬的阳气唤醒，生发五脏的活力。

李时珍曰：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。岁朝食之，助发五脏气。”

｜材料｜

葱/蒜/韭菜/香菜/芹菜芯适量

｜调料｜

盐/芝麻油/酱油少许

｜做法｜

凉拌，拌匀就可以吃了哦

芥菜、茼蒿还可以过一下水再凉拌

其实把它卷到春饼里特别好吃

拌好后那股子辛香味直钻鼻孔，忍不住尝了一口，哇超过瘾，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透。

古人真是变着法地提醒你当下的责任

春天是立志的节气

吃个菜都不容你有半点萎靡不振

今日立春，所有美好的事物都已苏醒，天地万物从头到脚都是新的。

所以别怕眼前的风凛冽，路难走。

诗人说：“只要在坏的情况下，仍不失去伟大的愿望，那么再坏的年景也不可怕。”

东风解冻万木春，一切都还刚刚起头。

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