中国传统二十四气节

大暑

《六月十八日夜大暑》

司马光.宋

老柳蜩螗噪，荒庭熠耀流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

七月二十二

大暑

节气大暑

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。大暑节气正值"三伏"，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”

暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

大

暑

节气大暑大暑三候

古人将大暑划分为三候，分别是：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”总结出每一候当中相对应的物候现象，也就是大暑三候的“候应”，包括动物候应、植物候应和自然现象候应。

一候，腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。其实，“腐草为萤”说的是萤火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。

二候，土润溽暑。《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。

三候，大雨时行。《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

大暑有“火”

夏季本来就是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中最“火”的的时候，所以清火也是养心重要途径。而“清火”又有清内火和清外火之分。

“外火”即是指自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲下降。

暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，以防“外火”内侵。

“内火”即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清“心”火。夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。

因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的“心火”，这样才能水火相济，阴阳平衡。

大暑

有火

大暑有湿

大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避湿”。

夏季天气炎热，而且比较潮湿，而湿疹跟湿气重有很大关系，所以在这个季节湿疹患者很多。湿疹好发于皮肤有褶皱的地方，比如腋窝、肘窝等，一般表现为皮肤表面出现红斑、小疙瘩、水泡等，大多比较痒。

湿疹是很多原因引起的，中医讲湿疹与“湿”有关系。每年到这个季节，很多人都会出现湿疹，一方面是由于外在湿气比较重;另一方面也与个人体质有关系。

湿疹虽然不是特别严重的疾病，但是痒起来却非常难受，很影响患者的心情，所以也会在一定程度上影响患者的工作和生活。在治疗时，如果方法不恰当很可能造成皮肤感染，治疗起来更加麻烦。

如果不是太严重时，可以推荐给大家几个很好的方法：

1、在公园草地或野外采集一些鲜马齿苋，回来洗净后煮水喝或者外用涂抹，可以起到祛湿清热的作用，对于治疗湿疹效果很好。

2、湿疹并非就是湿气重，更准确地说，是体内的津液输布不均，而津液输布不均，根本的原因在于体内气机紊乱。用外用的思路，比如，可以用无花果的鲜树枝，每次用一把，剪成小段，熬水，然后用这个水清洗患处，每天不计次数，很快会止痒，对患处的恢复效果不错。

3、口服食疗方。用黑豆一把、绿豆一把、赤小豆一把、黄豆一把、薏米一把、乌梅五个，白糖两调羹，熬水，一般要熬超过两个小时。如果有电炖锅，可以前一天晚上炖上，第二天开始喝，但是一定当天喝完，不要再多留一天。这种豆浆熬出来，味道不错，有点像街上卖的豆沙，但是，里面却有补脾祛湿的思路，有补肾滋阴的思路。可以去掉湿热，可以收敛相火，可以滋补脾肾。

大暑

有湿

伏羊一碗汤，不用神仙开药方

民间有“药补不如食补，食补不如汤补”的说法。其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首。伏羊一碗汤，不用神仙开药方

羊肉属辛热，在酷暑当时吃之，可以把身体极寒之气祛除，利于驱风祛寒，尤其对风湿类的如关节炎症、四肢麻木、头晕目眩、手脚发凉、畏风怕冷等等。

暑天，人体的能量消耗比较多，此时，以补虚治劳，充长行气的羊肉汤补充能量，应该说是有必要的。由于有效果，所以这个习俗得以保存，并被很多人所接受。

大暑节气给大家推荐一款补阳回血羊肉汤：

当归生姜羊肉汤

原料：当归9g、生姜15g、羊肉g、枸杞5g红枣10枚

辅料：盐、料酒、葱各适量

制法：

1.羊肉洗净、切小块，

加滚水里煮去血水，捞出洗净备用。

2.当归、红枣、姜切片备用。

3.将羊肉放入锅内，放入当归、姜片，武火煮沸后。

4.改文火炖2小时，加入盐调味即成。

食疗功效：温中补虚，补养精血、祛寒止痛。

适宜人群：阳虚者、产后腹中?痛，腹中寒疝，虚劳不足者。

禁忌人群：高血压、糖尿病、痛风、热性体质、容易上火、口舌生疮、热感冒、皮肤病、身体容易发“痈疽疔疖”的人群慎食。

药膳方解：此方乃中医经典方剂，出自《金匮要略》卷上。方中当归、羊肉兼补兼温，而以生姜宣散其寒。以当归养血而行血滞，生姜散寒而行气滞，又主以羊肉味厚气温，补气而生血，俾气而得温，则血自散而痛止矣。此方攻补兼施，较适宜于寒疝虚损，中焦虚寒、气血虚弱及肾阳不足者。

如想加强脾胃调理功能，可加入党参、山药同煮；如仅作食用可加入萝卜同煮；

暑日喝点羊肉汤能开胃护胃，增进食欲，羊肉其性温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳。而羊肉汤又不像鸡汤那样大热，羊肉汤温补，所以说体虚的人喝羊肉汤对身体是非常好的。

吃羊肉不宜过量，如果吃羊肉后出现了腹胀，可用桑叶茶解之。这也属于一物降一物。

桑叶茶

大暑，是夏天的最后一刻，

它酷热到了极致。

它是耗尽自己的一切，才显示出夏的无边的威力。

而生命的快乐，就是能量淋漓尽致的发挥。

热在三伏，乐在今朝，

夏天，不过是一个充满了无穷趣味的季节，

正因为它的千姿百态，

生活才过得有滋有味。