月经对每个女人来说都很重要，所以为了保证她的月经能正常开始和结束，这是一个特别重要的环节。许多女性只能了解月经来保证月经正常。月经期间会出现疲劳、虚弱、无精打采，还会出现一些不适，如乳房和小腹胀痛、头痛、失眠、神经过敏等。

关于饮食方面要特别注意，那么，女人经期可以吃枸杞吗？

女性可以在经期吃枸杞，因为它富含蛋白质，以及身体所需的脂肪和糖等营养物质。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，具有很好的滋补和治疗作用。只有在正确的时间吃食物，你才能更好地吸收这些食物中的营养。

经期不能吃什么？

1.含咖啡因的饮料会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。同时还会消耗储存在体内的维生素B，造成碳水化合物的新陈代谢。

2.葡萄酒也消耗身体维生素B和矿物质。大量的饮酒还会造成碳水化合物代谢，过量雌激素，以及月经提前以及月经过多。巧克力会让情绪失控。

3.巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，巧克力还会增加对维生素B的需求。同时，一些糖会消耗体内维生素B以及矿物质，所以吃糖果不能改善月经不调的症状，但可能会影响体内激素的平衡，并因血糖不稳定而加重不舒服的感觉。

4.同时经期也要禁忌一些偏凉性的食物，如：茄子、竹笋、橘子、苹果、梨子、丝瓜、田螺、海带、黄瓜、冬瓜、蟹、芒果、火龙果、柚子、西瓜等。

5.月经期间应吃清淡、味平、营养丰富的食物，不应吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，造成月经提前和月经过多。花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料，烹饪时，你可以添加一些来使食物味道更好。但是，女性在月经期间不应该吃太多这些辛辣刺激的食物，否则很容易引起痛经、月经过多等疾病。

6.如果你在经期喝浓茶，你的经期会延长，月经量会增加，影响你的健康。

因此，有必要了解和掌握排卵期间的月经生理卫生知识，重视月经保健和卫生。出血期间，不应过度劳累，应多休息，平时还需要加强身体锻炼，增强自身体质。