产后康复保健汤

经历过分娩的新妈妈们，身体经常会产生各种不适，有的是生理上的，如产后血晕、产后恶露不绝、产后缺乳、乳腺炎等；有的是精神上的，如产后抑郁等，这些都是难以避免的。本篇有针对性地介绍了一些汤品，对这些女性产后多发疾病和症状均有不同程度的食疗效果。

红枣枸杞鸡汤

枸杞、红枣………各30克

党参………3根

鸡肉………克

姜片、葱段、盐、生抽、胡椒粉、料酒、鸡精、香油各适量

1将鸡肉洗净剁块；红枣、枸杞、党参洗净。

2将以上原料和姜片、葱段入水炖煮，加入盐、生抽、胡椒粉、料酒煮约10分钟；转小火稍炖，加鸡精，淋上香油即可。

红枣可补中益气、养血安神；枸杞可滋补肝肾；鸡肉可强身健体。三者合用，适宜由血虚气脱导致的产后血晕患者食用。

灵芝核桃枸杞汤

灵芝………30克

核桃仁………50克

红枣、枸杞、冰糖各适量

1灵芝切小块；核桃仁用水泡发，撕去黑皮；枸杞泡发。

2煲中注水，下灵芝、核桃仁、枸杞、红枣，以大火煲40分钟；改小火续煲，加冰糖，待冰糖溶化即可。

灵芝可宁心安神、补益五脏；核桃可补血养气、补肾填精；枸杞可滋补肝肾。本品适宜处于产后血晕恢复期的患者食用。

枸杞党参鱼头汤

鱼头………1个

枸杞………15克

山药片、党参、红枣、盐、胡椒粉各适量

1鱼头洗净，剖成两半，下入热油锅稍煎；山药片、党参、红枣均洗净备用；枸杞泡发，洗净。

2汤锅加入适量清水，用大火烧沸，放入鱼头煲至汤汁呈乳白色。

3加入山药片、党参、红枣、枸杞，用中火继续炖1小时，加入盐、胡椒粉调味即可。

党参具有滋阴补气的功效；枸杞能够滋阴补肾、清肝明目。此汤对于因产后气虚而导致的恶露有较好的食疗效果。

无花果煲猪肚

无花果………20克

猪肚………1个

红枣、盐、醋、鸡精、胡椒、姜各适量

1将猪肚用盐、醋反复擦洗，用清水冲净；无花果、红枣洗净；胡椒稍研碎；姜洗净，去皮切片。

2锅中注水烧开，将猪肚汆去血沫后捞出。

3将以上原料一同放入砂煲中，加清水，以大火煲滚后改小火煲2小时，至猪肚软烂后，调入盐、鸡精即可。

此汤具有补虚损、健脾胃的功效，对产后因气血亏虚而引起的恶露不绝有一定的食疗效果。

十全大补乌鸡汤

当归、熟地、党参、炒白芍、白术、茯苓、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣...各10克

乌鸡腿………1只

盐适量

1将乌鸡腿剁块，放入沸水汆烫，捞起冲净；药材以清水快速冲洗，沥干备用。

2将鸡腿和所有药材一起盛入炖锅，加适量水，以大火隔水煮开。

3转小火慢炖30分钟，加盐即成。其间，可用食具适当搅拌，使药材完全入味。

十全大补乌鸡汤既补气又补血，能促进血液循环、利尿消肿、调经理带、消减疲劳、改善气血亏虚。故此汤十分适宜产后食用。

莲子土鸡汤

土鸡………克

莲子………30克

盐、鸡精、味精各适量

1将土鸡剁成块，洗净，入沸水中焯去血水；莲子洗净，泡发。

2将土鸡块、莲子一起放入炖盅内，加开水适量，放入锅内，炖蒸2个小时。

3最后加入盐、鸡精、味精调味即可食用。

本品具有温中益气、补精添髓、补益气血、补虚损、健脾胃的功效，对产后气血亏虚引起的缺乳有很好的补益效果。

汤品只是调理作用，若有不舒服的症状不能靠汤冶理，需要找医生检查确认